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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

冬菇蝦仁番茄豆腐羹

冬菇蝦仁番茄豆腐羹

'1.冬菇浸軟切粒,浸冬菇的水留用。2.蝦肉洗凈,用鹽和胡椒粉腌。3.豆腐和番茄切粒。火腿切片。4.將冬菇水與適量清水煲開。5.起鍋爆香蔥,蝦肉、冬菇粒也炒一下,   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間5 減肥6
干煸兔絲

干煸兔絲

'1.兔肉改刀成頭粗絲,碼味過油;2.冬筍改刀成二粗絲;3.香芹、蒜苗切成小節(jié);4.鍋留油少許,下干辣椒絲略炒, 加兔肉煸至水分干時(shí);5.下豆瓣、姜、味精、鹽、冬   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥8 養(yǎng)顏7 麻辣6
茄汁藕片

茄汁藕片

'1.將鮮藕洗凈,削去皮,切成薄片,放沸水鍋中燙2分鐘;2.撈出瀝干水后裝入盤內(nèi),放精鹽拌勻;3.將蔥白洗凈,切末;4.鮮姜刮去皮,洗凈后切細(xì)末;5.將炒鍋置大火   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥7
澆汁四方瓜

澆汁四方瓜

'1.將冬瓜去皮、瓤洗凈,切成大方塊,表面剞上十字花刀,瓜內(nèi)面切成連而不斷的小方塊;2.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯攵霞逯羶擅娼瘘S,烹入醬油,加入蔥姜末;3.燒至冬瓜   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)5 難易5 時(shí)間5 減肥6 養(yǎng)顏6
蘑菇燴兔絲

蘑菇燴兔絲

'1.雞蛋打開去蛋黃;兔肉洗凈切絲,加蛋清,淀粉,米酒,醬油攪拌均勻。2.炒鍋?zhàn)⒂蜔廖宄蔁幔湃胪媒z,散炸至熟,撈出瀝油。3.原鍋內(nèi)放入蘑菇,冬菇和姜,煸透   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥5 養(yǎng)顏6
綠葉口蘑

綠葉口蘑

'1.口蘑揀去雜質(zhì),洗凈泥沙瀝干,切去蒂頭,在口蘑面上片3-4片。2.用有蓋燉盅一只,放入泡口蘑的湯,鮮湯,再投入口蘑片,熟花生油,精鹽,姜片,料酒,味精,蒸   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥7 養(yǎng)顏6
拌蜇米

拌蜇米

'1.把海蜇頭洗凈切成絲,泡好;2.大蒜去皮洗凈搗泥,待用;3.把黃瓜洗凈切成絲,裝盤;4.把海蜇放在黃瓜上面,再放海米,澆上醬油、醋、味精、香油等拌上蒜泥,撒   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥9
雪梨蓮藕汁

雪梨蓮藕汁

'1.蓮藕去節(jié)及皮,洗凈切塊,搗碎后用紗布絞汁;2.雪梨去心和核,洗凈切塊,搗碎后用紗布絞汁;3.取蓮藕汁、雪梨汁混合一起,加少許水及冰糖攪勻,即可飲用。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏6
醋味黃瓜

醋味黃瓜

'1.洗凈黃瓜,從中間縱切為兩半;2.分別放在兩個(gè)鍋中,一半以米醋煮一半以清水煮;3.煮至熟爛后用適量鹽調(diào)味即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥7
羅漢素什錦

羅漢素什錦

'1.蘑菇、香菇用沸水焯過;2.筍切滾刀塊;3.素腸切4厘米長(zhǎng)的段;4.番茄去皮、籽,切成柳葉片;5.蓮子、白果、栗子蒸酥熟待用;6.素火腿切薄片;7.炒鍋置中火,下   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)9 難易6 時(shí)間6 減肥8
銀絲拌白菜

銀絲拌白菜

'1.將白菜幫洗凈,切成細(xì)絲,撒上精鹽腌漬2小時(shí);2.綠豆芽與粉絲分別用沸水氽一下,撈起浸在冷水中備用;3.將白菜輕輕擠去水分,與綠豆芽、粉絲一同加入調(diào)料,拌   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥4 養(yǎng)顏1
山楂糕拌白菜

山楂糕拌白菜

'1.山楂糕洗凈,切絲;2.白菜心洗凈,切絲;3.蔥、姜洗凈,分別切花、片備用;4.將白菜絲盛入盤中,加入姜片、蔥花、鹽、味精、香油拌勻;5.將山楂爛絲放在白菜絲   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏5
生煸青椒

生煸青椒

'1.將青椒放水中洗凈后,除去蒂和籽,再切成1.5厘米見方的小塊。2.將炒鍋用中火加熱,放入油燒至七成熱時(shí),隨即倒入青椒塊,煸炒數(shù)下,逐一加入精鹽、糖、味精和   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏4 麻辣6
菠蘿汁蛋

菠蘿汁蛋

'1.將雞蛋磕入碗內(nèi),打散;胡蘿卜、洋蔥頭、芹菜洗凈,胡蘿卜切成小丁,洋蔥頭切成絲,芹菜切成末,放入打散的雞蛋內(nèi),加胡椒粉、味精拌勻。2.炒鍋上火,倒入植物   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間6
開洋冬瓜湯

開洋冬瓜湯

'1.冬瓜切成5厘米長(zhǎng)、0.8厘米厚的片;2.開洋(蝦米)用溫水洗去灰沙;3.把高湯放入鍋內(nèi),在旺火上燒開;4.開后加入冬瓜、開洋和精鹽,燒20分鐘左右;5.冬瓜煮熟后   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6
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