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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

燒肘子

燒肘子

'1.把水發香菇、熟筍、菜花、胡蘿卜、蘑菇、素雞、熟馬鈴薯、木耳、黃花菜、豌豆等洗凈；2.洗凈的各料均煮熟切成大小相同的塊，總計500克；3.各料塊中加醬油、味   詳細介紹

類別：
營養8 難易5 時間5
黃瓜皮蛋湯

黃瓜皮蛋湯

'1.將黃瓜洗凈，再改成4厘米長的片待用；2.將皮蛋去殼，改成8塊；3.撲干豆粉，下油鍋炸好待用；4.燒鮮湯，下黃瓜、皮蛋煮沸后加入鹽、味精、胡椒即可。   詳細介紹

類別：
營養6 難易9 時間8 減肥9 養顏7
炒生雞絲掐菜

炒生雞絲掐菜

'1.雞脯肉去脂皮和白筋，順著肉紋切成極細絲，加雞蛋清、濕淀粉拌勻上漿，豆芽洗凈，掐去豆瓣和須根（即成掐菜）。2.炒勺坐旺火，豬油500克燒至四成熱，下雞絲滑   詳細介紹

類別：
營養8 難易8 時間8 養顏3
香菜雙絲

香菜雙絲

'1.海米用水泡發洗凈；大蔥去根洗凈切成絲；姜洗凈去皮切成絲；香菜洗凈，切成3厘米長的段；青辣椒去蒂和籽后洗凈，切成細絲；豆腐皮切成3厘米長的細絲，放入沸水   詳細介紹

類別：
營養8 難易8 時間7 減肥7 養顏5 麻辣7
豆芽豬血湯

豆芽豬血湯

'1.黃豆芽去根洗凈；豬血劃成小方塊，用清水漂凈；蒜剁成茸。2.器皿內放入色拉油、蒜茸、蔥（切末）、姜（切末）末，高火1分鐘，調味即可。   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間6 減肥4 養顏7
酸辣青椒

酸辣青椒

'1.嫩青辣椒去蒂，洗凈，放入烤箱內，烤3分鐘至熟，取出晾涼，在菜墩上切成塊。蔥白切花；2.碗內加入豉油皇（醬油）、鹽、味精、醋、白糖、蔥汁、香油、蔥白花，   詳細介紹

類別：
營養6 難易6 時間7 減肥6 養顏3 麻辣5
西蘭花素雞馬蹄冬菇湯

西蘭花素雞馬蹄冬菇湯

'1.西蘭花洗凈，摘成小朵，焯片刻，撈起浸冷，瀝干水；2.將西蘭花用少許油略爆，去菜腥味；3.姜去皮切片；4.冬菇浸軟，擅干水去腳，切碎；5.素雞切厚片；6.紅蘿卜   詳細介紹

類別：
營養9 難易7 時間7 減肥6 養顏6
豆芽炒蒜苗

豆芽炒蒜苗

'1.將綠豆芽掐去兩頭，洗凈瀝去水。2.將蒜苗洗凈，切成3厘米長的段。3.鍋內加油燒熱，放入蔥（切）絲、姜（切）絲熗鍋，倒入綠豆芽煸炒至斷生，倒入蒜苗翻炒幾下   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間8 減肥7 養顏3
青豆菌菇湯

青豆菌菇湯

'1.袖珍菇洗凈后在溫水中浸泡片刻，然后用沸水略煮后撈出；2.沙鍋內放入雞湯、袖珍菇、青豆、鹽和料酒，用大火煮至沸騰；3.出鍋后淋上香油即可。   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間6 減肥6
瑤柱冬瓜海鮮湯

瑤柱冬瓜海鮮湯

'1.先將瑤柱（干貝）洗凈，熱水浸半小時，然后撕成絲，冬菇（香菇）浸5分鐘后切粒，冬瓜切粒，蝦去殼用少許鹽腌5分鐘，魷魚洗凈，用姜蔥出水。2.上湯煲開后加入冬   詳細介紹

類別：
營養9 難易7 時間7 減肥2 養顏4
家常黃豆芽

家常黃豆芽

'1.把豆芽摘去頭尾洗凈，下白鍋烘干水分鏟起來；2.將干辣椒橫切小段；3.韭菜洗凈切成長段；4.燒滾油，放入干辣椒炒熟，即放入豆芽、韭菜，約炒2分鐘，即可起鍋。   詳細介紹

類別：
營養7 難易9 時間9 減肥9 養顏7 麻辣5
拌三絲豆腐

拌三絲豆腐

'1.姜、蔥洗凈切成絲；2.姜絲放入少許精鹽，雞蛋磕入碗內攪散；3.炒鍋上小火，下花生油少許；4.將蛋糊攤成蛋皮，起鍋切絲；5.將鍋置旺火上，下花生油燒成八成熱；   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間6 減肥3 養顏3 麻辣3
黃瓜拌水蘿卜

黃瓜拌水蘿卜

'1.將黃瓜、水蘿卜洗凈，切成絲，放入盆中間備用；2.將辣椒油、精鹽、味精、醬油、醋放入盆中拌勻，裝盤即成。   詳細介紹

類別：
營養6 難易7 時間7 減肥6 養顏4 麻辣2
清熱鮮菇銀芽湯

清熱鮮菇銀芽湯

'1.銀芽（綠豆芽）洗凈，滴干水。2.鮮菇洗凈，在菇梗劃一十字，放入開水中，加入姜3片煮約5分鐘，撈起用清水沖洗，抹干水。下鮮菇及銀芽，加適量水，煲開后，改慢   詳細介紹

類別：
營養8 難易8 時間7 減肥5
香干拌蘆薈

香干拌蘆薈

'1.蘆薈洗凈，去刺去皮，切成片；香干切成片，再切成絲；大蔥去根洗凈切成末。2.鍋置火上，倒入花生油燒熱，放入蔥末熗出味，再放入蘆薈片煸兩遍，最后放入香干、   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間7 減肥7 養顏8
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