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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

煎糟鰻魚

煎糟鰻魚

'1.將鰻魚宰殺治凈,片取肉500克切成長6 厘米、寬3 厘米的塊;2.將魚肉用醬油、味精、黃酒、白糖、香糟汁漿勻,腌漬7 分鐘,加濕淀粉抓勻;3.鍋置旺火上,下花生   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間4
干炸鱘蓋

干炸鱘蓋

'1.將鱘洗凈蒸熟,稍涼剝蓋,去殼取肉;2.鱘蓋洗凈揩干,干淀粉抹勻內壁;3.豬五花肉、冬筍、荸薺均切細丁;4.將肉丁、冬筍丁、荸薺丁與鱘肉、蔥丁、精鹽、味精、   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間5
炸蠣黃

炸蠣黃

'1.菜花洗凈,切碎;2.紫菜洗凈,撕斷;3.菜花、紫菜與豆腐、面粉、干淀粉、五香粉,白醬油、白糖、味精揉勻成粘劑;4.炒鍋置旺火,注入花生油,燒至八成熱,用五   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
炸蝦蓉豆腐丸子

炸蝦蓉豆腐丸子

'1.蝦仁洗凈剁成泥蓉狀;肥肉剁成肉末;蔥姜洗凈均切成末。2.嫩豆腐制泥,加入蝦蓉、肥肉末、雞蛋、干淀粉攪拌, 再加入蔥姜末、鹽、味精、胡椒粉調和均勻成餡。   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7
椒鹽鳳翅

椒鹽鳳翅

'1.將雞翅用蔥,姜,精鹽,紹酒浸漬片刻待用;2.炒鍋上火,倒入植物油,燒至七成熱,將雞翅投入炸至變色撈起;3.待油溫至八成熱時,再投入雞翅炸外脆,色呈金黃時   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
雙皮奶

雙皮奶

'1.先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會破壞蛋白質,也結不起奶皮了);2.然后再倒入大碗,這時可以看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮;3.拿一個空的大碗中放入蛋   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 養顏6
芝麻豆腐

芝麻豆腐

'1.將鮮橙去蓋,挖空橙肉待用;2.取部分挖出的橙肉,切末待用;3.用挖勺挖出豆腐,放入鮮橙殼內;4.將剩余的橙肉擠出橙汁淋在豆腐上;5.將黑芝麻醬放入鍋中煸炒;   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
辣油拌豆腐

辣油拌豆腐

'大蔥去根洗凈切成蔥絲;豆腐切成丁,用開水焯一下,瀝凈水分裝盤,放入蔥絲、辣椒油、鹽、五香粉拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 減肥5 養顏6 麻辣4
地瓜牛奶

地瓜牛奶

'1.地瓜洗凈去皮,切成薄片,放入水中除去澀味。2.將地瓜放入鍋中與適量的水煮開,開鍋后再轉小火熬軟。3.趁熱磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間8 養顏10
水磨絲

水磨絲

'1.將豬耳毛烙凈,放入涼水鍋中旺火煮沸,5 分鐘后撈出;2.將豬耳另入湯鍋,加入八角、小茴香、花椒、精鹽,煮至七成熟后撈出,擦去水分,用消毒的布包好,然后用   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 麻辣3
番茄豆腐

番茄豆腐

'1.將豆腐切成見方的大丁,用開水焯一下撈出,將面粉、雞蛋放入碗中調勻,倒入豆腐里。2.鍋上火,放入花生油燒熱,將漿勻的豆腐過油撈出。3.鍋內放底油,放入蔥、   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間7 減肥4 養顏3
豆花魚

豆花魚

'1.將草魚宰殺去鱗、鰓、內臟洗凈,從背部對剖,除去骨、頭、皮、將凈魚肉片成厚片;魚頭劈開,去掉魚牙待用。2.鍋內注油燒熱,下蔥、姜爆鍋、烹入料酒、加魚頭、   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 麻辣8
宮保豆腐丁

宮保豆腐丁

'1.干紅椒去蒂去籽,切成2厘米長的段。鮮紅椒去蒂去籽,切成2厘米的大片。大蒜摘洗干凈,切成2厘米長的段。花生米下入油鍋炸焦撈出。2.將豆腐干切成2厘米長大三角   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7 麻辣7
麻辣千張

麻辣千張

'1.千張(干豆腐)洗凈,裁成6厘米寬的長方形片,疊起,切成極細的絲;2.放入沸水鍋內稍煮,撈出,趁熱擠去水分;3.姜、蔥分別洗凈,均切成絲;4.千張絲與姜蔥細   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏6 麻辣7
陳皮扣排骨

陳皮扣排骨

'1.將排骨洗凈,剁成1寸長的段,加醬油、陳皮末、料酒、干淀粉拌勻;2.旺火燒鍋加油,燒至七成熱,下排骨炸成紅色撈出;3.蒜瓣熱油中一促撈出;4.鍋中留油少許,   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4 養顏5
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