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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

核桃熘豆腐

核桃熘豆腐

'1.將豆腐上鍋蒸熟,控水,切成長方形薄片,加入精鹽拌勻;2.蛋清加水淀粉調(diào)勻成蛋糊;3.干辣椒洗凈切成片;4.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;5.炒鍋注油燒至四成熱,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6 減肥3 養(yǎng)顏6 麻辣2
素油雞

素油雞

'1.將花椒放入鍋內(nèi),加水一碗煮成濃花椒水。然后取澄清的花椒水加白糖、鹽、味精、香油20克調(diào)成鹵汁。2.將豆腐皮洗凈(如用干豆腐皮要上籠蒸軟)取出,放在鹵汁內(nèi)   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易5 時間1
杜仲牛骨湯

杜仲牛骨湯

'1.先將杜仲、骨碎補分別洗凈,曬干或烘干,切碎或切成片;2.杜仲、骨碎補裝入紗布袋中,扎緊袋口,備用;3.將新鮮牛骨洗凈,砸成小段或砸碎;4.牛骨與藥袋同放入   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間3
清水菜頭巷

清水菜頭巷

'1.用豆腐、雞蛋、味精、胡椒粉、鹽制成茸;2.將菜頭(芥菜頭)剝皮去筋,下鍋煮一下,切成大薄片,抹上黃豆粉;3.把制好的料鋪在菜頭片上,卷成卷狀,上籠蒸熟;   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間5 養(yǎng)顏4
紅油角干

紅油角干

'1.將牛皮豆干(豆腐干)洗凈,瀝干水,切成底長6厘米,腰長4厘米的三角等腰角干。2.炒鍋置旺火上,倒入花生油燒至140度,即抖散角干炸至略起小泡,倒入漏勺瀝油   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間6 養(yǎng)顏6 麻辣6
蝦仁豆腐羹

蝦仁豆腐羹

'1.豆腐切小塊,放入開水中汆燙一下,去除豆腥味;2.冬筍洗凈,斜刀切片,焯水燙透,撈出,瀝干水分備用;3.香菇泡發(fā)回軟,去蒂,洗凈切小丁;4.豬肉洗凈,切絲,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易6 時間6 養(yǎng)顏7
雞蓉蓮蓬湯

雞蓉蓮蓬湯

'1.將雞里脊肉剔凈筋膜,用刀背砸成細泥,豆腐碾碎,雞蛋清用筷子抽打成泡沫狀,菠菜葉剁碎,用細紗布包起擠出綠色汁液備用。2.將雞泥用少許雞湯解開,加入調(diào)好的   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間4 養(yǎng)顏5
蠔油豆腐煲

蠔油豆腐煲

'1.豆腐切塊;2.香菇洗凈,切片;3.蒜剝皮切片;4.鍋中放油燒熱,放入豆腐炸至色澤金黃,撈出瀝干油;5.余油倒出,留少許,放入蠔油、蒜片煸炒,待出香味,倒入黃   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間6
咖喱蝦段

咖喱蝦段

'1.將大蝦去頭、尾,挑去沙腸洗凈,切成兩段,加精鹽、奶油拌勻;2.洋蔥去皮洗凈切成片;3.胡蘿卜洗凈,切成片;4.芹菜洗凈,去筋斜切成片;5.姜切片;6.炒鍋注油   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 麻辣3
油菜葉拌豆腐絲

油菜葉拌豆腐絲

'1.將油菜葉擇洗干凈,放沸水鍋中(見顏色變深綠)即撈出,用清水投涼,瀝水。2.將油菜葉切成3.5厘米長的細絲,放入盤內(nèi)。3.將豆腐絲放鍋內(nèi)加適量清水,加入少許   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8
肉末拌豆腐

肉末拌豆腐

'1.將洗凈斬剁成末;豆腐切成1厘米見方的丁,用開水淋澆數(shù)次,晾涼裝盤。2.炒鍋燒熱,下香油將肉末炒散,烹料酒后,加醬油、味精、鹽、姜拌勻,撒上蔥末,淋入紅   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 養(yǎng)顏6 麻辣5
豆腐松

豆腐松

'1.炒鍋中倒入清水,放入豆腐(水面以沒過豆腐為度),用大火煮沸,再用文火煮40分鐘,把水倒掉,換水再煮,煮到豆腐切開呈蜂窩狀,把豆腐撈出,放入冷水中浸泡。2   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間5 減肥7
三絲海蟹

三絲海蟹

'1.蔥姜切絲,剩余部分姜切末;2.將海蟹去殼,洗凈,用刀改成一只蟹爪帶一塊蟹肉的形狀,加蔥姜絲、料酒、胡椒粉、精鹽拌勻稍腌,加入干淀粉抓勻;3.姜末、香油、   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間5
燉蜂窩豆腐

燉蜂窩豆腐

'1.將豆腐放在冰箱里凍至蜂窩狀;2.取出融化后,切成3厘米長,1厘米厚的片,放入開水中焯一下,以除去豆腥味;3.冬筍洗凈去皮切成薄片備用;4.將蔥切成段,姜切成   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6 養(yǎng)顏7
砂鍋菜心

砂鍋菜心

'1.青菜心去上部松散菜葉,削成箭狀(約6.5厘米長),菜頂頭劃十字刀備用;2.炒鍋放在旺火上,放入色拉油500克,燒至四成熱,把菜心下入滑油;3.當菜葉呈翠綠色,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間6
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