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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

冬蟲夏草田雞腿粥

冬蟲夏草田雞腿粥

'1.田雞取腿放入溫水中略氽一下,再撈出洗凈外表血污。2.冬蟲夏草、枸杞、山藥用冷水浸泡洗凈,放入盤內,加少許冷水,裝盤置蒸鍋內蒸20分鐘。3.粳米洗凈,浸泡半   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間5
蔥油豆腐

蔥油豆腐

'1.將大蔥去根洗凈切成丁;豆腐切成1厘米厚的大片,放入燒至八成熱的油鍋內炸成金黃色,撈出瀝凈油。2.油豆腐和大蔥丁一起放入盆內,加入甜面醬和香油,拌勻即成   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間7 養顏4
鹵素熏魚

鹵素熏魚

'1.取白粗布一塊,洗妝后攤開,在白布上均勻撒上精鹽。豆腐衣用冷水浸濕,平展地攤在白布中間,然后四邊包卷成直徑約12厘米的圓長筒形,再用線繩輕輕扎住(不宜太   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
奶酪凍豆腐

奶酪凍豆腐

'1.將豆腐放入冰箱冷凍;2.豆腐做成凍豆腐;3.凍豆腐焯水,冷卻后切成塊,待用;4.奶酪切成小片,夾入切好的凍豆腐中;5.放入冰箱冷藏,食用時取出即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
煮干絲雞湯

煮干絲雞湯

'1.將豆腐干片成薄片,再切成細絲放入沸水中浸燙至軟,撈出后擠去水;2.雞肉、火腿均煮熟切成絲;3.冬筍去皮洗凈切成絲;4.豌豆苗洗凈備用;5.炒鍋置旺火上,放植   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
奶油桃仁菱米

奶油桃仁菱米

'1.將桃仁去凈皮殼,洗凈;2.桃仁用清水加少許鹽泡上(為保持鮮嫩潔白);3.將菱米放開水鍋中加少許堿面湯一下,撈出冷水過涼;4.菱米和桃仁拼放在盤內;5.將勺上   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
百香蝦球

百香蝦球

'1.將草蝦去殼,挑除沙腸洗凈,用紙巾吸去水分;2.從蝦背切開(但不要不切斷,只要切至可攤開成一片),放入大碗中,加入米酒15克、蛋白15克、鹽1克、胡椒粉1克拌勻   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
燉雞蛋蹄子

燉雞蛋蹄子

'1.將豬前蹄的余毛刮盡,剔出骨頭,洗凈,投入沸水鍋中焯10分鐘,撈出用清水洗凈;2.蔥切段、姜切片;3.雞蛋放入冷水中煮熟后剝去殼待用;將鍋置于旺火上,倒入高   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4 養顏8
咸酸菜蠔豉湯

咸酸菜蠔豉湯

'1.酸菜梗(咸酸菜)洗凈,切片;蠔豉清水略浸,洗凈;豬瘦肉洗凈,切片。2.把蠔豉、豬瘦肉、咸酸菜放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲2小時,加鹽、味精   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間2
桂花栗子酥

桂花栗子酥

'1.將栗子斬開,放入鍋中加清水燒透煮酥后撈出,趁熱剝去栗殼和里面的紅衣,放在砧板墩上用刀背壓成栗子泥待用。2.燒熱鍋,放豬油50克,將栗子泥下鍋煸炒幾下,再   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
清燉烏雞

清燉烏雞

'1.將烏雞宰殺洗凈后,從頸剖刀口處取出內臟,剁去翅尖和爪尖等;2.蔥切段、姜切片待用;3.將凈烏雞放入沸水鍋中氽一下,撈出用溫水洗凈;4.將雞內臟中的雞肫用刀   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4 養顏6
白菜燉凍豆腐

白菜燉凍豆腐

'1.將凍豆腐放入涼水中化開,擠去水分,切成3厘米長,2厘米寬,1厘米厚的塊備用;2.白菜心洗凈,切成4厘米長,1厘米寬的條,然后與豆腐塊一起放入沸水鍋中焯透撈   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 養顏7
三鮮蒸豆腐

三鮮蒸豆腐

'1.海參泡發洗凈切成丁;2.蔥姜切末;3.胡蘿卜、冬筍均洗凈后切成丁狀待用;4.香菜擇洗干凈切成末;5.淀粉放碗內加水調成濕淀粉;6.將豆腐洗凈,搗碎,加海參丁、   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間6 減肥6 養顏7
鹵水豬腳

鹵水豬腳

'1.將豬腳內骨和甲骨除去,使腳皮保持豬腳形,將瘦肉筋除去,再片成長15厘米、闊5厘米、厚5毫米的肉片,然后用生抽10克,老抽5克,白糖10克,精鹽5克,汾酒10克腌   詳細介紹

類別:
營養7 難易2 時間3 養顏7
日式蒸烤乳酪蛋糕

日式蒸烤乳酪蛋糕

'1.將奶油(30克)以隔水加熱的方式溶化成液態備用;2.取一鋼盆,加入奶油起司和牛奶一起拌勻至無塊狀;3.繼續加入已溶化的奶油后,再放入蛋黃一起攪拌至均勻;4   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間3
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