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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

莧菜炒蠶豆

莧菜炒蠶豆

'1.將莧菜洗凈瀝水;2.蠶豆去殼;3.蒜頭去皮;4.炒勺置旺火上,放花生油燒熱,入蠶豆略炒;5.加蒜瓣炒熟,下莧菜、精鹽炒至出水癟后塌后,裝盤即可。   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏7
生炒田雞

生炒田雞

'1.將田雞處理干凈后切片;竹筍去殼洗凈切片;蔥洗凈切成蔥段;姜洗凈切片;大蒜去皮洗凈剁成蒜茸;淀粉加水適量調勻成濕淀粉約15克。2.將筍片滾過;燒鍋放油,待   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7
雙仁牛奶粥

雙仁牛奶粥

'1.洗凈粳米,用水浸泡1小時,撈出,晾干;2.將粳米、炸核桃仁(40克)、生核桃仁(22克)、牛奶、清水放一起拌勻;3.用磨磨碎,并過篩濾出細茸;4.將鍋內清水燒   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
白菜干豬肉煲排骨湯

白菜干豬肉煲排骨湯

'1.紅棗洗凈去核,菜干用清水浸軟,約需40分鐘,洗凈,擠干水切短。2.支竹(腐竹)用清水浸十分鐘,取起切短,排骨放入滾水中煮五分鐘,撈起洗凈。3.豬肉放內滾水   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間1
椿芽蠶豆

椿芽蠶豆

'1.從蠶豆夾中剝出蠶豆,再剝去蠶豆皮取出豆瓣;2.蠶豆放入沸水鍋中氽斷生撈出;3.椿芽洗凈,放入沸沙鍋中稍燙即撈出;4.抖散晾涼后切成細末;5.將精鹽、香油、味   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間9 減肥5 養顏5
紫菜鴨蛋湯

紫菜鴨蛋湯

'1.將紫菜用溫水發開洗凈;2.放鍋中煮15分鐘,加精鹽、姜末調味;3.把鴨蛋淋入湯中,一滾即成。   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥7 養顏7
北菇蔬菜扒鴨掌

北菇蔬菜扒鴨掌

'1.先把鴨掌剪去趾甲,即放入開水內滾一滾取出,剝去外皮洗凈。2.將陳皮切成小塊狀,八角切為小粒,與蠔油鴨掌放入鍋內,傾下適量雞湯,用文火燜半小時左右,再放   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間4 養顏6
老豆腐

老豆腐

'1.將豆腐洗凈,裝盤;2.芝麻醬加水、精鹽調勻;3.青蒜洗凈切成末;4.醬豆腐(豆腐乳)加水調稀;5.將芝麻醬、醬油、醬豆腐汁、辣椒油分別澆在豆腐上,撒上青蒜末   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥5 麻辣3
海米冬筍

海米冬筍

'1.將冬筍去皮洗凈,切成厚片,用刀拍松,再切成條,下入開水鍋焯透,撈出控水備用;2.海米(蝦米)用溫水略泡;3.淀粉放碗內加水調成濕淀粉;4.炒鍋注油燒至五成   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
樟茶鴨子

樟茶鴨子

'1.將藕粉100克用水調散,加入雞蛋100克、胡椒粉1克、白糖2克、姜米3克、花椒粉1克、鹽適量,制成清糊;2.豆油皮300克用水發濕,用刀切成20 厘米的正方形大塊;3   詳細介紹

類別:
營養6 難易3 時間4
滑熘豆腐

滑熘豆腐

'1.將豆腐洗凈,切成小塊,放入碗內,加鹽(1克)、花椒水(5克)腌漬入味,再加入蛋清、濕淀粉15克(淀粉10克加水)拌勻上漿。2.鍋架火上,放油燒至五成熱,分別   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏7
萵筍豆干

萵筍豆干

'1.將白豆腐干洗凈后切成3厘米長的絲,投入沸水鍋中焯一下,撈出瀝干水分晾涼;姜洗凈去皮切成絲;萵筍去皮洗凈后切成絲,放入碗內撒上精鹽適量拌勻腌30分鐘,取   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥4 麻辣5
熘干貝蛋

熘干貝蛋

'1.豆腐皮(油皮)放入清水中浸軟取出,每張攤平,疊在一起卷緊,放在凈麻布上,包卷成圓棍形,外面用麻繩捆扎緊,然后放入清水鍋中,用旺火煮十分鐘取出,待冷卻   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間3 減肥7 養顏6
鮮貝蒸豆腐

鮮貝蒸豆腐

'1.將豆腐去表皮,切成長方形小塊,下入開水鍋內燙片刻,再放入鹽水中腌入味;2.鮮貝洗凈,控水,加精鹽、料酒、干淀粉拌勻;3.大蒜切末;4.豆豉蒸熟,剁碎,下入   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏7
油條拌豆腐

油條拌豆腐

'將姜洗凈去皮切成末;豆腐放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝干水分,放入盆中,加入芝麻醬、熟花生油、精鹽、醬油、姜末和切碎的油條、拌勻裝盤即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥4 養顏5
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