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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

塌嫩豆腐

塌嫩豆腐

'1.豆腐片去粗皮,改成5厘米長、3厘米寬、1厘米厚的長方片,攤放在盤內(nèi),撒上適量的鹽,并將盤子向一傾斜,潷去水分,然后在豆腐的兩面撒上干面粉。2.把雞蛋打開   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
全爆

全爆

'1.將雞肉、魚肉切成1.6厘米見方的??;2.肚仁切成1.7厘米見方的丁;3.黃瓜切馬牙?。?.雞胗兩面剞花刀紋;5.將蝦仁、雞胗、魚丁分別用鹽、淀粉、蛋清漿好;6.將牛   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
鹽焗鳳爪

鹽焗鳳爪

'1.蔥、姜洗凈分別切段、片待用;2.將鳳爪洗凈,用鹽、味精、雞精和蔥段、姜片腌漬入味;3.用錫紙包好鳳爪(要包嚴(yán)以免粗鹽進(jìn)入);4.鍋中加精鹽炒熱后,放入鳳爪   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間5
香糟豆腐

香糟豆腐

'1.將豆腐切成排骨塊,放入開水中煮透撈出。蔥姜切成末。2.鍋內(nèi)放入高湯50毫升燒開,加入味精、鹽、蔥姜末和香糟,放入豆腐,燒開入味后淋入水淀粉勾芡汁,淋上香   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥6 養(yǎng)顏7
醋熘雞

醋熘雞

'1.地栗(荸薺)切滾刀塊;2.素雞切??;3.姜、蒜切成顆,蔥切成花;4.鹽(或紅醬油)、糖、醋、味精、水淀粉、湯等兌成汁;5.泡紅椒剁成茸;6.鍋中入油,燒至五成   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏5
客家炒蚵

客家炒蚵

'1.牡蠣先洗凈瀝干;蔥切段;蒜頭稍拍;紅辣椒切片。2.油30克以中火燒熱,放入牡蠣炒約1分鐘,再加入蔥、蒜、紅辣椒、鹽、味精、醬油同炒,最后加香菜及生粉10克   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間6 麻辣7
蝦仁蒸蛋

蝦仁蒸蛋

'1.胡蘿卜去皮,勿切碎,放入沸水中煮軟,然后再切碎;2.蝦仁洗凈,切碎;3.雞蛋打散;4.雞蛋、蝦仁同放深碟內(nèi),加入涼開水?dāng)噭颍?.中火蒸約5分鐘,蛋熟后加入胡   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間7
脊骨燉蕓豆

脊骨燉蕓豆

'1.將脊骨剁成4厘米長的塊,用冷水浸泡,去掉血水,再用開水焯一下,過涼待用;2.炒鍋放豬油燒熱,加蔥、姜、花椒、八角熗鍋,炒出香味;3.加入脊骨,烹入料酒,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易5 時間5 養(yǎng)顏3 麻辣2
燴凍豆腐

燴凍豆腐

'1.將豆腐切成長5厘米、寬2厘米、厚2厘米的塊,放入盆中,用開水沖泡;2.豆腐瀝盡水分放入冰箱冷凍室,凍硬后取出;3.豆腐化開后就成了渾身空洞,類似烤麩的凍豆   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
豆腐燒扁豆

豆腐燒扁豆

'1.將豆腐洗凈切成片;2.扁豆擇洗干凈;3.蔥姜切末;4.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;5.辣椒去蒂、籽,洗凈切成小塊;6.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,下入豆腐片,煎至兩面金黃色,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣6
枸杞干絲

枸杞干絲

'1.豆腐干絲切成3厘米長的段,放入盆中;枸杞子洗凈泡漲后用沸水略燙一下,撈出切成碎末,放入豆腐干絲盆中;大蔥去根洗凈切成末;姜洗凈去皮切成末。2.將精鹽、   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥5 養(yǎng)顏3
炸黃雀腦髓

炸黃雀腦髓

'1.豬腦髓用清水泡上,撕去表面薄膜,切成3厘米大的塊,撒上味精、胡椒粉;香菜摘洗干凈。2.用雞蛋、面粉、濕淀粉25克(淀粉13克加水12克)調(diào)制成糊,下入腦髓上   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間6
燴口蘑豆腐

燴口蘑豆腐

'1.口蘑泡開后洗凈,泡蘑菇水澄清待用;2.豆腐切長條形,用開水燙后撈出瀝水;3.鍋內(nèi)放鮮湯及泡蘑菇水燒開;4.放入口蘑、豆腐、火腿末、豌豆,加鹽,燉煮約10分鐘   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間7
燒凍豆腐

燒凍豆腐

'1.凍豆腐放清水解凍后洗凈,擠去水,切成1厘米寬長條;2.豬肉洗凈切末;3.雪里蕻用水多洗幾遍,去其咸味,再切成末;4.將精鹽、味精、醬油、料酒、高湯對好成調(diào)   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
如意豆腐卷

如意豆腐卷

'1.將豆腐壓成泥;2.豆腐內(nèi)加入面粉、花椒油、胡椒粉調(diào)勻;3.分成兩份,一份內(nèi)加入腐乳湯、白糖12克攪勻;4.另一份內(nèi)加入精鹽、味精各2克攪勻;5.干豆腐鋪平,將   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
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