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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

干豆腐蒸肉

干豆腐蒸肉

'1.將豬肉絞碎中加入醬油10克、糖2克,攪拌均勻;蔥洗凈切成蔥末。2.干豆腐切寬條,開水中加入5克蘇打粉,放入干豆腐泡軟,再用清水沖凈。3.將沖凈的干豆腐放入深   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
蝦仁蛋黃滑豆腐

蝦仁蛋黃滑豆腐

'1.鮮蝦剝殼去腸成蝦仁,蛋黃蒸熟壓碎,豆腐切成小方塊;2.熱油先炒香蛋黃,加水煮開。3.依次放豆腐,蝦仁進去煮幾分鐘,放鹽,少量糖調味即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
蠶豆素蝦仁

蠶豆素蝦仁

'1.將蠶豆去皮放入熱油中劃熟撈出;2.姜洗凈,切末待用;3.取一器皿放入糯米粉、胡椒粉、雞精,拌勻搓成小細條再捏成蝦仁狀;4.鍋內放入開水,將素蝦仁用開水燙熟   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
七星魚丸湯

七星魚丸湯

'1.將海鰻洗凈,去骨去皮,斬成魚茸,放入盆內,加鹽水適量,再加濕淀粉,攪成糊狀作丸皮,將豬肉去皮去骨,斬成肉茸,加紹酒,醬油,味精,白糖及少量濕淀粉,拌   詳細介紹

類別:
營養8 難易3 時間6
熗蝦皮菠菜

熗蝦皮菠菜

'1.將菠菜洗凈,切成6厘米長的段,焯熟后入涼開水過涼;2.坐鍋點火倒油,燒至七成熱時將花椒下入炸一下撈出,再把蝦皮放入油中稍炸一下;3.花椒放入熱油鍋內炸出   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥4 養顏5 麻辣1
咸蛋拌豆腐

咸蛋拌豆腐

'1.大蒜剝去外皮搗成蒜泥;豆腐切成丁,用開水泡半小時,瀝去水分;咸蛋去殼切碎。2.豆腐放在碗里,放入切碎的咸蛋,味精、香油、鹽、蒜泥拌勻即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間6 減肥4 養顏6
上湯白菜

上湯白菜

'1.大白菜取中心部位切成寬條;2.將火腿、蒜、姜切片,蔥切花,松花蛋切丁、蘑菇切絲;3.坐鍋點火加底油,放入從姜蒜煸至金黃放入海米炒散;4.隨后加入雞蛋翻炒幾   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 養顏5
夾心荸薺

夾心荸薺

'1.把荸薺洗凈去皮,每個切成三四片;2.豬肉剁茸,待用;3.把肉餡加入蛋清、精鹽、味精、紹酒、蔥姜末調拌均勻;4.擠成荸薺片同樣大小的丸子;5.把切成的荸薺片沾   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
鯽魚豆腐煲

鯽魚豆腐煲

'1.剝凈鯽魚,加鹽花腌過待用;2.豆腐在清水中泡過,切開兩件;3.鯽魚在油鍋內煎香,傾下三大湯碗清水,改用瓦缸盛著,放入豆腐、姜片同滾,熟好時原煲上,原湯原   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
筍葉蝦片

筍葉蝦片

'1.龍蝦去頭剝殼后洗凈,放入沸水鍋內焯熟,撈出冷卻后片成片。2.雞蛋黃和大豆油混合攪成黏汁,放入白糖、精鹽、白醋、味精、胡椒粉和芥末攪勻,再把龍蝦片放入鹵   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
夾心蝦糕

夾心蝦糕

'1.蝦仁洗凈瀝干水;2.生菜葉洗凈,剁成細泥;3.將蝦仁和肥膘肉輕輕地剁成細泥;4.將肉泥放在碗里加鹽、味精各少量、水50毫升、黃酒攪勻,再放雞蛋清攪拌上勁,最   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
麻醬花菇

麻醬花菇

'1.水發花菇去蒂,洗凈,入開水鍋中氽一氽撈出,用清水漂洗,放入炒鍋內,用熟豬油50克,置火上炒一炒,然后將花菇倒入沙鍋,加清水250克、白糖(分幾次下),蓋   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
京式八寶豆腐

京式八寶豆腐

'1.先將嫩豆腐清水洗凈,去邊,切成小方塊放入碗內;2.蝦米切末加酒少浸;3.將雞肉洗凈,煮熟,切末;4.熟火腿切成末;5.炒鍋燒熱,用油滑鍋后,下豬油,將雞湯1   詳細介紹

類別:
營養9 難易7 時間6 養顏8
冬筍炒素雞

冬筍炒素雞

'1.先將冬筍用水凈;2.素雞、冬筍均切片;3.油下鍋燒滾,將素雞片、冬筍片放下炒拌;4.加姜片、蔥段、下味精、生抽、白糖調味;5.約炒二分鐘,略加生粉水勾芡即成   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
牛奶燴牡

牛奶燴牡

'1.將牡蠣放鹽水中洗凈,瀝水待用;2.蔥頭切片;3.土豆、胡蘿卜切成小塊;4.西蘭花切成小瓣,放開水中焯一下;5.取一厚底鍋,放油和黃油,把蔥頭、土豆、胡蘿卜煸   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5
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