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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

人參燉烏雞

人參燉烏雞

'1.將烏雞(光烏雞)從脊背開刀,除去內臟,洗凈后入沸水鍋中氽燙一下撈出,瀝凈水。2.將洗凈的人參用溫水泡至回軟,切成斜片,放入容器內加入高湯上屜蒸半小時取   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間1 養顏6
什錦蜂窩豆腐

什錦蜂窩豆腐

'1.草魚肉去凈筋膜,放在墩上砸成細泥,盛入碗內,加入雞蛋清2個、黃酒10克、精鹽3克攪成魚料子;2.將豆腐攪成泥,同魚料子合在一起,備用;3.雞肉用白開水煮熟備   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
蓮藕黃豆排骨湯

蓮藕黃豆排骨湯

'1.將排骨洗凈改刀成段;2.蓮藕去皮洗凈切塊;3.香菜洗凈切末;4.坐鍋點火放入油,油灰溫五成熱時,倒入排骨段翻炒,放入料酒生抽、高湯、花椒粉、蔥段、姜片、黃   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5 養顏3
雞油蠶豆

雞油蠶豆

'1.鮮蠶豆剝去兩層皮,用開水焯一下;2.豌豆苗洗凈;3.蔥切成2厘米長的段,姜拍松,紅辣椒切粒;4.鍋內放豬油燒熱,下蔥、姜煸出味,注入雞湯,燒開,撈出蔥、豌   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 麻辣6
腐竹湯

腐竹湯

'1.腐竹、海米(蝦米)泡好;2.腐竹切成細粒或細絲;3.雞蛋攪打勻;4.將干淀粉加水攪勻成濕淀粉待用;5.鍋上火倒入清水煮開;6.鍋內倒入腐竹、海米煮至腐竹軟散;   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
紅棗煲烏雞

紅棗煲烏雞

'1.烏雞處理干凈,放入滾水內煮5分鐘,取出洗干凈。2.紅棗、桂圓肉、淮山、杞子洗干凈;紅棗去核。3.水9杯或適量煲滾,將烏雞、紅棗、圓肉、淮山、杞子、陳皮、姜   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間1 養顏6
蝦皮燒豆腐

蝦皮燒豆腐

'1.豆腐經鹽水燙后切長方塊;蔥、姜切成細末;青蒜洗凈切成段。2.鍋內放油燒熱后,先煎豆腐呈微黃色,加醬油和少許水,放入蔥、姜末和蝦皮炒勻,炒至入味,加青蒜   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
燒虎皮豆腐

燒虎皮豆腐

'1.蔥、姜洗凈切絲;淀粉加水適量調勻成濕淀粉約15克備用;將豆腐切成2.5厘米長、2厘米寬、0.5厘米厚的塊,然后投入八成熱的油鍋里炸,至柿黃色時倒入漏勺,瀝凈   詳細介紹

類別:
營養5 難易6 時間6 麻辣4
蠶繭豆腐

蠶繭豆腐

'1.嫩豆腐用清水泡一泡,片去表皮,用刀面磨成泥;2.豆腐泥過籮制細加入精鹽、堿面,用筷子攪拌上勁;3.蝦仁去筋,洗凈擠干水分加入料酒、鹽、蛋清、濕淀粉上漿;   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
炸黃雀

炸黃雀

'1.將豆腐衣上籠蒸至回軟取出,將邊緣修整齊、切成長18 厘米、寬4.5厘米的長方形待用;2.取小碗一只,放入面粉、精鹽,用清水調拌成面粉糊;3.凈冬筍、水發香菇、   詳細介紹

類別:
營養5 難易4 時間2
金沙包

金沙包

'1.面粉、泡打粉過篩;2.把糖和酵母放入溫水中融化倒入已篩的面粉和泡打粉中攪拌均勻;3.紅蘿卜榨汁;4.面粉中再倒入紅蘿卜汁搓至表面光滑發酵二個小時;5.奶油打   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
香芹腐竹

香芹腐竹

'1.將腐竹切成菱條,用溫水浸泡,待軟后備用;2.將西芹洗凈,切成均勻的菱形條;3.西芹放入沸水中焯一下,用涼水過涼后備用;4.將西芹和腐竹盛入盤中,加入鹽、味   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥4
熏五香豆干

熏五香豆干

'1.將豆腐干卷成卷,用繩綁緊;2.蔥切段、姜拍松,與五香料(大料、白芷、草果、丁香)同包一紗布袋內;3.鍋底扣一小盤,將豆腐干卷擺在鍋內,添入老湯,加調料袋   詳細介紹

類別:
營養6 難易4 時間2
清湯螃蟹蛋

清湯螃蟹蛋

'1.水發香菇去蒂洗凈,與豬肉、水發玉蘭片分別切成4 厘米長的絲;2.金鉤蝦用溫水浸泡5分鐘,切米粒狀;3.紫菜浸泡2分鐘,洗去泥沙,撕碎;4.將炒鍋置旺火上,放入   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
炒蟹線

炒蟹線

'1.梭子蟹蒸熟取出蟹黃、蟹肉,和勻搗成糜狀,即為蟹糜。2.姜蔥洗凈,均切成絲;3.取10克蔥絲和姜絲,加入適量鹽、味精,搗爛取汁,另15克蔥絲待用;4.紅辣椒去蒂   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間3
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