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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

太子參田雞粥

太子參田雞粥

'1.粳米洗凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2.田雞去皮、內臟,洗凈后斬件。3.豬瘦肉洗凈,切片,加入淀粉、料酒、味精腌漬15分鐘。4.百合洗凈,撕成瓣狀;   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間6
紋絲酸辣湯

紋絲酸辣湯

'1.豆腐、雞血切成5厘米長的細絲;2.瘦肉切3.3厘米長細絲(三種絲越細越好);3.將雞蛋攪發加精鹽、濕淀粉少許調勻;4.下鍋吊蛋皮,切成蛋絲;5.干紅椒、干菜筍洗凈   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
豆腐扒牛肉

豆腐扒牛肉

'1.先將豆腐切為厚塊,用沸水浸過撈起;2.豆腐用油10克,濺入料酒,注入高湯150克,用精鹽2克、味精1.5克調味;3.將豆腐放入煲透,和水淀粉7.5克打芡,放在碟中;   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
腌干豆腐

腌干豆腐

'1.把干豆腐切成絲,放在熱堿水中浸泡,加鹽用手揉和,再用清水漂去堿味,控凈水。2.把漂清的干豆腐絲加上醬油、香油拌和均勻即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
蘸素雞

蘸素雞

'1.花椒用溫水浸泡一會兒取出花椒留其花椒水備用;先把姜汁、花椒汁、食鹽、料酒放容器中,加鮮湯1000毫升調勻作料汁;嫩姜切米粒狀,待用。2.先取用6張腐衣,放   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間2
油炸辣椒拌豆腐

油炸辣椒拌豆腐

'1.把豆腐切成??;2.蔥、姜洗凈切絲;3.香菜洗凈切末;4.豆腐丁用開水燙一下,控凈水;5.豆腐丁放入蔥絲、姜絲、精鹽、油炸辣椒末、味精拌勻;6.吃時放上香菜末即   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間9 減肥5 養顏6 麻辣5
酸辣豆花湯

酸辣豆花湯

'1.醬油、味精、醋、香油、大白菜末、大頭菜末、蔥花放入湯盆內調勻;淀粉加水適量調勻成水淀粉約25克。2.炒鍋放到旺火上,放入素湯1000毫升、色拉油、精鹽燒沸,   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 麻辣6
五味豆干

五味豆干

'將全部材料與調味料放入鍋內攪拌均勻,以小火鹵煮約20到30分鐘,到湯汁收干即可。   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間6 減肥6
紅燒豆腐棍

紅燒豆腐棍

'1.將豆腐棍(腐竹)用溫水泡發,使之回軟,切成3.3 厘米的段,用布搌干水分;2.雞蛋、濕淀粉調成的糊;3.將腐竹放入蛋糊內抓勻;4.炒鍋置旺火上,添入熟豬油,燒   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏2
清燉牛肉

清燉牛肉

'1.將黃牛肋條肉洗凈切成小方塊;2.牛肉入沸水鍋中焯一下,撈出,用清水漂洗干凈;3.炒勺上旺火,放油燒熱,下姜塊、蔥結、牛肉塊煸透;4.倒入沙鍋內,加清水,放   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
腐皮黃魚卷

腐皮黃魚卷

'1.將小黃魚去骨留皮洗凈,切成長條放盛器中,加味精,黃酒,鹽,雞蛋,蔥花拌勻稍腌。2.將豆腐衣去硬邊攤開,然后將黃魚放在豆腐衣上,用力按平,卷成長條形,用   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
耳脆腐竹燉土豆

耳脆腐竹燉土豆

'1.將豬耳朵煮熟后切成條;2.油菜劈成單葉;3.腐竹切成段;4.胡蘿卜切成菱形片;5.火腿腸切成長條;6.蔥、姜切絲;7.土豆去皮,切成條;8.將鍋內放入植物油燒熱,   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5 減肥5 養顏7
燙豆腐

燙豆腐

'1.把豆腐切成3.5厘米見方的塊;2.豆腐放清水中燙煮15分鐘撈出控凈水;3.蒜去皮搗成泥;4.姜去皮洗凈切末;5.把蒜泥、蝦油、醬油、姜末、韭菜花、辣椒油分裝入小   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間9 減肥5 養顏6 麻辣4
火腿拌蝦仁

火腿拌蝦仁

'1.蝦仁挑筋洗凈,做成蝦茸;火腿、青豆、豬肥肉同斬成細末。2.蝦茸、火腿、青豆、豬肥肉同放盤內,加入黃酒、精鹽、白糖、蔥姜汁、胡椒粉、雞蛋黃拌攪均勻。3.取   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
鴨骨玉蘭片湯

鴨骨玉蘭片湯

'1.將鴨架剁成小塊;2.放鍋內加水、姜及少許鹽,煮開10分鐘加玉蘭片;3.再煮開即一鍋美味的湯菜。   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間6
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