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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)
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海蠣燒豆腐
'1.海蠣洗凈，揀凈貝殼；2.豆腐切1.5厘米見(jiàn)方的塊；3.大蒜切片；4.鮮豬肉切絲；5.香菇、冬筍切菱形厚片；6.芹菜應(yīng)摘凈葉子，取梗部分；7.青蒜去根部，切3厘米長(zhǎng)的 詳細(xì)介紹
類別：骨質(zhì)疏松食譜補(bǔ)血食譜克山病食譜閩菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
營(yíng)養(yǎng)9 難易6 時(shí)間5
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草菇豆腐羹
'1.將嫩豆腐、冬筍、面筋均切成小??；2.草菇去雜質(zhì)，洗凈，切成小??；3.綠菜葉洗凈切碎；4.炒鍋下油，燒至八成熱時(shí)，加入高湯、鹽、豆腐丁、草菇丁、筍丁、面筋丁 詳細(xì)介紹
類別：冬季養(yǎng)生食譜美容養(yǎng)顏食譜骨質(zhì)疏松食譜便秘食譜減肥瘦身食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏7
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燉羊蹄
'1.洗凈羊蹄，用水煮熟，去掉骨頭，再用開(kāi)水加料酒、蔥、姜塊煮一下，撈出；2.鍋內(nèi)放底油，將大料炸成棗紅色，放入蔥姜末熗鍋，加醬油、料酒、味精、高湯，放入羊 詳細(xì)介紹
類別：私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜骨質(zhì)疏松食譜美容養(yǎng)顏食譜青少年食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5 養(yǎng)顏7
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燉什錦豆腐
'1.先將水發(fā)好的冬菇和蝦米、火腿、筍尖、雞肉、豬肉都切成片；2.豆腐蒸過(guò)之后，切成方塊；3.炒鍋上火，倒油燒熱，先煸姜末、蝦籽，煸后立即放入蒸好的豆腐和切好 詳細(xì)介紹
類別：私家菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜老人食譜骨質(zhì)疏松食譜學(xué)齡期兒童食譜
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏5
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燉什錦菜豆腐
'1.將豆腐洗凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯燙四五分鐘斷生，取出控水，切成1厘米見(jiàn)方的小丁；2.蘑菇、豬肉、油菜、胡蘿卜、黃瓜、茄子、土豆、蔥頭均洗凈切成丁待用；3.土豆 詳細(xì)介紹
類別：私家菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜骨質(zhì)疏松食譜學(xué)生膳食補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
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鯽魚(yú)燉豆腐
'1.將豆腐洗凈，切成三四厘米大小的長(zhǎng)方塊，用開(kāi)水浸燙一下；2.韭菜洗凈，切成一厘米長(zhǎng)的段；3.蔥洗凈，5克切末，10克切段；4.姜洗凈，2克切末，3克切片；5.鯽魚(yú) 詳細(xì)介紹
類別：私家菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜骨質(zhì)疏松食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5
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燉豆腐
'1.將豆腐洗凈，切成長(zhǎng)3-4厘米的長(zhǎng)方條，用開(kāi)水浸燙一下；2.胡蘿卜洗凈，切成片；3.油菜洗凈，切成段，均放入開(kāi)水鍋中焯至斷生；4.香菜擇洗干凈，切段；5.玉蘭片 詳細(xì)介紹
類別：私家菜骨質(zhì)疏松食譜更年期食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜老人食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
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燉凍豆腐
'1.將凍豆腐用溫水泡化開(kāi)(需10-30分鐘)，放入清水中洗凈，擠凈水分，切成長(zhǎng)3厘米，寬2厘米，厚1厘米的塊，放入開(kāi)水鍋中焯燙一下，撈出晾涼，擠出水分；2.白菜心切 詳細(xì)介紹
類別：私家菜骨質(zhì)疏松食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜滋陰食譜青少年食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
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芙蓉蟹黃羹
'1.將螃蟹用清水洗凈，先切下蟹腿和螯，再除去蟹殼和鰓以及臍板；將蟹根和螯的毛刮凈，切下兩頭關(guān)節(jié)取出蟹黃和蟹肉。蔥切成花；姜切成米。2.雞蛋去黃用清，用筷子 詳細(xì)介紹
類別：湘菜清熱解毒食譜骨質(zhì)疏松食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易4 時(shí)間4
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扒牛肉條
'1.將牛肉選好切成10厘米長(zhǎng)、2.5厘米寬、0.3厘米厚的肉條，整齊地碼放盤(pán)中；2.蔥、姜、蒜分別洗凈蔥切段、姜、蒜切片備用；3.生炒勺上火，放入香油燒熱，投入大料 詳細(xì)介紹
類別：清真菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜水腫食譜骨質(zhì)疏松食譜
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
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香椿煎豆腐
'1.將豆腐切成長(zhǎng)方形大塊；將鮮香椿洗凈，擇去老梗，留嫩香椿芽50克用開(kāi)水泡過(guò)，即浸入冷水里冷卻，撈起控干水分，切成末。2.炒鍋下油50克，燒到八成熱，先把豆腐 詳細(xì)介紹
類別：私家菜骨質(zhì)疏松食譜小兒佝僂病食譜
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間7
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干煎豆腐
'1.將豆腐洗凈，投放沸水鍋中焯燙一下，撈出投涼，片成1至1.2厘米厚的片，裝入盤(pán)內(nèi)，同時(shí)加入鹽、味精、蔥末、姜末和適量鮮湯，腌漬半小時(shí)左右，使之入味。2.平鍋 詳細(xì)介紹
類別：私家菜骨質(zhì)疏松食譜小兒佝僂病食譜
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6
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芝士焗菜花
'1.將花菜洗凈，放入沸水內(nèi)，加鹽加蓋高火12分鐘，取出瀝去水分。2.水果汁與香菜（切末）拌勻，淋在花菜面上，撒上面包屑、干酪末，鋪上黃油片，加蓋高火5分鐘， 詳細(xì)介紹
類別：私家菜防癌抗癌食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜美容養(yǎng)顏食譜骨質(zhì)疏松食譜
營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間7 養(yǎng)顏6
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涼拌豆腐
'1.置豆腐于淺盤(pán)上，高火加熱2分鐘，取出用冷水浸漂，撈起瀝干，切成小塊，置于小盤(pán)中。2.將瘦肉、蔥切末盛入一盤(pán)內(nèi)拌勻，加蓋高火3分鐘，時(shí)間至半時(shí)，攪拌一次， 詳細(xì)介紹
類別：私家菜學(xué)齡期兒童食譜學(xué)齡前兒童食譜孕婦食譜骨質(zhì)疏松食譜
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏5