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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

香鹵素雞

香鹵素雞

'1.素雞洗凈,用刀切成厚片,再改刀成長條(也可切小塊小片)。2.炒鍋內加生油,燒至六成熱,投入素雞,炸至表皮結硬,色澤金黃時,撈出瀝油。3.炒鍋倒去油,加老鹵   詳細介紹

類別:
營養5 難易6 時間5
京蔥豆腐筍煲

京蔥豆腐筍煲

'1.將老豆腐批去皮,切成大的骨牌塊,放入盆中;2.京蔥(大蔥)切成4厘米長的段;3.把花椒放入燒熱的油中炸取花椒油;4.冬筍切成片備用;5.鍋置火上,放油燒至七   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7
鳳爪豬尾花生湯

鳳爪豬尾花生湯

'1.雞腳新鮮,冷藏均可,如用冷藏雞腳,須解凍,洗凈。2.豬尾去皮毛,洗凈斬件。3.紅棗去核。4.將所有材料放入煲內,放水4-5碗。5.煲3小時至花生熟透,即可佐膳飲   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間1 養顏7
蟹肉冬蓉羹

蟹肉冬蓉羹

'1.花蟹擦洗干凈,隔水蒸8分鐘,取出,拆肉備用;2.冬瓜去皮,去瓤,切成碎末;3.鍋內加入適量高湯,放下冬瓜末和姜片,同煲15分鐘至爛;4.取出姜片,撈出冬瓜,   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間4 減肥5 養顏7
桂花素干貝

桂花素干貝

'1.水發腐竹切成1厘米長的細絲,越細越好;2.素火腿切成細末;3.鍋置旺火上,注入香油25克,燒至八成熱;4.下入姜末、清湯60克、腐竹絲、味精1克和精鹽1克;5.待   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6 減肥6
蟲草素鴨塊

蟲草素鴨塊

'1.把干豆腐切成7毫米寬的長條;2.豆腐皮洗凈,用溫水泡軟,切成27厘米長、20厘米寬的長方形;3.余下的豆腐皮邊角料用手撕碎,和干豆腐放在一起;4.最后把冬筍切   詳細介紹

類別:
營養8 難易3 時間3 減肥7 養顏7
燴蝦仁

燴蝦仁

'1.將鮮蝦仁去掉蝦線,用鹽、味精碼入味,淀粉上漿,待用;2.把豆腐切成相同大小的菱形塊;3.枸杞用開水泡上待用;4.鍋上火放油,油至三四成熱時,下入上好漿的蝦   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 養顏6
鯪魚球豆腐煲

鯪魚球豆腐煲

'1.洗凈鯪魚脊,切薄片,再剁爛成茸,加味拌撻成膠;2.豆腐在清水中泡過;3.鯪魚脊骨煎過,加水熬成魚湯;4.燒熱瓦缸,下油,入青蒜,傾下魚湯,調適味,加入豆腐   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
黑豆燉豬骨

黑豆燉豬骨

'1.先將黑豆洗凈,泡軟備用;2.再將豬骨洗凈,砸斷;3.放入鍋內加適量清水,煮至骨頭發白;4.加入泡軟的黑豆,煮至黑豆熟爛;5.加姜、蔥、鹽、味精調味,略煮即可   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間4
蝦干菠菜湯

蝦干菠菜湯

'1.菠菜去根洗凈,切成3.3厘米長的段,并用沸水焯一下撈出;2.蝦干用溫水浸泡洗凈;3.湯鍋置火上,放豬油燒熱,加蝦干略炒;4.熗蔥末,放入高湯、菠菜、味精、精   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
金銀蠣子

金銀蠣子

'1.將蠣黃用清水洗凈,放入開水中氽過撈出,控凈水分,放在碗內,加入蔥姜汁、精鹽、味精料酒、胡椒粉拌勻喂口。2.將偏口魚肉,豬里脊肉均用刀片成長6厘米,寬4厘   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
燙紅白絲

燙紅白絲

'1.將白色豆腐干放入鍋中加入清水置旺火上燒沸;2.豆腐干撈出攤開晾涼;3.片成薄片,再切成粗細均勻的細絲;4.姜塊洗凈后去皮切成細絲;5.胡蘿卜洗凈切成細絲;6   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7 減肥7 養顏7
麻辣小黃魚

麻辣小黃魚

'1.將小黃魚洗凈,放入盆中,加料酒、鹽、胡椒粉、五香粉拌勻;2.鍋置火上,放植物油燒至四成熱時,下泡紅辣椒蓉、鮮花椒炒香,倒入高湯、白醬油、干辣椒粉、香油   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間3 麻辣7
糖醋焦酥素鴨

糖醋焦酥素鴨

'1.姜切成絲。用面粉、泡打粉、適量的濕淀粉和水調成糊。水發香菇去蒂,和去殼煮熟的冬筍都切成5厘米長的絲,下入油鍋,加入鹽、味精炒入味,用碗裝上晾涼,放入   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 減肥5 養顏5
莧菜芙蓉蛋湯

莧菜芙蓉蛋湯

'1.將紫莧菜洗凈切段,用開水焯一下撈出瀝干備用;2.淀粉放入碗內加入適量水調制成濕淀粉待用;3.豬肉切細絲,用濕淀粉加少許鹽拌一下;4.雞蛋磕入碗中,加少許鹽   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
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