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春季養生食譜/春季養生食譜菜譜大全/春季養生食譜做法大全/春季養生食譜菜譜/春季養生食譜的做法 (共320道菜)

西式鑲青椒

西式鑲青椒

'1.將大青椒蒂柄捏住后朝里一推,使與椒體斷離,再向外拔出,去籽洗凈,放入沸水鍋中略燙一下,取出待用;2.洋蔥切末;3.豬肥瘦肉洗凈切末;4.燒熱鍋,用油滑鍋后   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間5
椒麻雞絲

椒麻雞絲

'1.將花椒揀凈籽和雜物,和蔥、姜、鹽一起剁成細茸,放入碗中,再加醬油、綿白糖、味精、香醋、麻油調和成椒麻汁復合味待用;2.萵筍切成絲,用細鹽少許腌約15分鐘   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 養顏2
槐花炒雞蛋

槐花炒雞蛋

'1.將槐花洗凈,下入開水鍋內焯一下,撈出控水;2.雞蛋磕入碗內,加精鹽、味精打散,放入槐花拌勻;3.蔥切花;4.炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆香,倒入槐花蛋液炒松熟   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間8
蜜餞胡蘿卜粥

蜜餞胡蘿卜粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2.胡蘿卜洗凈,加冷水用榨汁機打碎,制成蓉,汁備用。3.鍋中加水約1000毫升,將粳米放入,先成蓉汁備用。4   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間4
拌三鮮

拌三鮮

'1.把海參、大蝦片成片,用開水焯一下投涼;2.雞肉(熟)片成片;3.黃瓜、冬筍切成片;4.把海參、大蝦、熟雞肉、黃瓜、冬筍拌勻放在盤內;5.放上少許香菜段,澆上   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間7
木耳銀芽海米粥

木耳銀芽海米粥

'1.大米煮成稀粥;雞蛋攤成皮切絲;木耳用冷水泡發;綠豆芽、菠菜分別洗凈;蝦米洗凈漲發回軟備用。2.鍋中下入調味料,上火燒開,再下入稀粥、蛋絲、木耳、綠豆芽   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 養顏4
白汁黿魚

白汁黿魚

'1.冰糖碾為碎屑;2.姜洗凈,25克切片,150克切塊;3.豬肥膘肉洗凈,切片;4.蔥去根須,洗凈,300克切段,170克挽結;5.冬筍去皮,洗凈,煮熟,切塊;6.大蒜去蒜   詳細介紹

類別:
營養8 難易1 時間1 養顏3
香椿蠶豆

香椿蠶豆

'1.蠶豆去殼及皮,取出豆瓣,放入沸水鍋中焯至斷生后撈出;2.香椿洗凈后放入沸水鍋中稍焯一下,撈出瀝干水分后切碎;3.精鹽、香油、辣椒油和味精一起放入盆中拌勻   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間8 減肥5 養顏4 麻辣3
玉兔聚綠茵

玉兔聚綠茵

'1.把鴿蛋放入冷水鍋中,煮沸后,轉用文火微煮,約五六分鐘,焐熟;2.鴿蛋熟后撈在冷水中激涼,再剝殼,使熟蛋光潤圓滑不破;3.將蛋的一側用刀批下1片似手指甲大   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間4 養顏7
蔥油干貝白玉

蔥油干貝白玉

'1.把開洋(蝦米)放入碗內,加黃酒、水浸約15分鐘,使其漲發,再下鍋略燒或上籠略蒸消毒;2.把嫩豆腐切成小丁,放入沸水鍋一燙就撈起,以除豆腥味;3.鍋內放鮮湯   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 養顏6
肉絲榨菜湯

肉絲榨菜湯

'1.將豬瘦肉、榨菜均批切成火柴梗粗細的絲;2.鮮湯燒沸后,下肉絲撥散,再下黃酒,待將沸,撇去浮沫,放榨菜絲,下味精及微量細鹽,燒沸,再滴幾滴豬油即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間8
生拌茼蒿

生拌茼蒿

'1.取茼蒿嫩葉,洗凈瀝干.2.將蒜頭切成蒜末.3.將茼蒿,蒜末加調料拌勻,裝盤即可.   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間9 減肥2 養顏2
春筍塘鱧片

春筍塘鱧片

'1.活塘鰭魚去鱗、鰓、內臟和魚頭,拆去脊骨,成兩爿魚肉,剔去腹部魚絲骨,每爿魚肉斜片成兩片,用清水漂洗干凈,瀝干,放入盤里;2.魚肉內加上蔥姜酒汁、精鹽、   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
麻辣豆瓣

麻辣豆瓣

'1.將開洋(蝦米)用黃酒,清水浸約30分鐘,使其漲發;2.洗凈鍋,放花生油,燒至油七成熱時,放蠶豆瓣煸炒,加開洋、細鹽、白糖、味精,炒至入味,再加辣椒粉、花   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 麻辣6
三寶素粥

三寶素粥

'1.鮮草菇洗凈,和姜絲一起放入鍋內氽水,沖洗后瀝干水分。2.甘筍粒用沸水燙過,瀝干水分。3.小米洗凈,略微浸泡后放入炒鍋內,用油炒熟。4.粳米洗凈,放入冷水中   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
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