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主料: 鯉魚250克
輔料: 山楂(干}25克 雞蛋50克
調(diào)料: 花生油50克 料酒15克 大蔥10克 姜4克 白砂糖15克 醋5克 鹽2克 醬油15克 淀粉(玉米}30克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易7 時(shí)間6
'1.將魚肉洗凈,放在案板上,用斜刀片成瓦塊片,放入碗內(nèi);
2.碗內(nèi)加料酒、鹽腌漬片刻(最多腌15分鐘);
3.雞蛋打入碗內(nèi),加部分淀粉攪拌均勻成蛋糊;
4.把腌過的魚放入,掛上蛋糊,再粘上一層淀粉;
5.山楂片放入碗內(nèi),加少量熱水泡軟;
6.山楂加蔥花、姜末、糖、醋、醬油、鹽、淀粉調(diào)成芡汁;
7.將鍋架在火上,放油燒至六七成熱,下入掛糊、沾粉的魚片,用鐵筷劃開,滑炸至七八成熟,撈出控油;
8.原鍋內(nèi)留少許底油后回到火上,燒至六七成熱,倒入調(diào)好的山楂芡汁,燒開;
9.再將炸好的魚片投入,不斷顛翻,汁變濃稠并緊裹魚片時(shí),即可盛出盤。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鯉魚:1.鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪...
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