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主料: 豬肉(后臀尖)1000克
輔料: 蘋果500克 洋蔥(黃皮)150克
調(diào)料: 鹽5克 香葉2克 胡椒粉2克 植物油100克
指數(shù):
'1.將豬腿肉洗凈,抹上胡椒粉和精鹽腌制片刻;
2.蘋果削去核切成片;
3.蔥頭洗凈切成絲;
4.鍋內(nèi)注油燒至五成熱,下入腌好的豬肉煎上色,撈出控凈油;
5.鍋內(nèi)余油燒熱,下蔥頭炒至黃色;
6.加入豬肉、蘋果、香葉和雞清湯煮沸;
7.用小火將豬肉燜熟,取出切成片;
8.將蘋果片和原汁在粗羅上羅制成泥,加鹽調(diào)好口味制成調(diào)味汁;
9.將豬肉片碼入盤內(nèi),澆上調(diào)味汁即可。
蘋果:1.蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇;2.在空氣污染的環(huán)境中,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙...
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豬肉(后臀尖):豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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