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主料: 雞蛋150克 豬肉(肥瘦}200克
輔料: 木耳(水發(fā)}20克 銀耳(干}20克
調(diào)料: 鹽3克 味精1克 料酒10克 胡椒粉1克 淀粉(玉米}5克 色拉油10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易4 時(shí)間5 養(yǎng)顏1
'1.將雞蛋打入碗中,加入濕淀粉攪勻;
2.豬肥瘦肉洗凈剁碎成餡備用;
3.銀耳、木耳切成塊,分別與豬肉餡拌在一起,加入精鹽、味精、料酒、胡椒粉;
4.將鍋置于旺火上加色拉油燒熱,將雞蛋液倒入鍋中攤成雞蛋皮,取出備用;
5.將雞蛋皮鋪在盤子上,先鋪上銀耳餡,再鋪上木耳餡做成兩中顏色的厚餅,上蒸鍋蒸5分鐘取出,改成菱形塊,擺在盤中即可。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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