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鱷梨鮭魚
主料: 鮭魚200克
輔料: 小麥面粉15克 奶油10克 香芹3克 鱷梨120克 牛奶200克 香葉2克 洋蔥（紅皮）30克
調料: 胡椒粉2克 鹽2克 白酒15克 檸檬汁30克 白砂糖10克
指數:
做法步驟：
'1.鱷梨醬汁放入盤內；
2.鮭魚沾面粉后用奶油煎熟；
3.放入鱷梨醬汁盤內，撒上香菜末裝飾即可。
食譜營養：
小麥面粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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牛奶：1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作...
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營養成分：
- 能量626.64千卡
- 蛋白質43.29克
- 脂肪32.18克
- 碳水化合物30.7克
- 葉酸14微克
- 膳食纖維0.69克
- 膽固醇186.9毫克
- 維生素A167.9微克
- 維生素B60.01毫克
- 維生素C5.3毫克
- 維生素E2.23毫克
- 胡蘿卜素1.2微克
- 核黃素0.66毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 煙酸9.4毫克
- 鈣249.88毫克
- 磷486.49毫克
- 鉀1031.71毫克
- 鈉1016.12毫克
- 碘0.6微克
- 鎂108.35毫克
- 鐵1.73毫克
- 鋅3.27毫克
- 硒65.42微克
- 銅0.18毫克
- 錳0.17毫克