做法步驟：

'1.把藕洗凈，切藕節(jié)一端約3厘米長；
2.把江米洗凈，用水泡2小時；
3.然后將米灌入藕眼，再用切斷的藕節(jié)蓋好，用竹簽簽上；
4.鍋內(nèi)加水煮藕，蓋上干荷葉，煮40分鐘；
5.取出晾涼，剝?nèi)ヅ浩で腥ヅ汗?jié)，切成片，沾一層面粉；
6.再蘸雞蛋液，放在米粉上，上面再撒一層米粉；
7.用酒瓶輕輕捶打，捶勻后翻身再捶另一面；
8.照此法依次捶好所有的藕片即成捶藕生坯；
9.鍋內(nèi)放油，加熱至六成熱，將捶好的藕片放入油中炸至金黃色；
10.撈出控凈油，改成一字條，按原形裝入盤中；
11.另用鍋放火上，倒25克油，油熱放入番茄醬炒熟；
12.再倒入200克清水，隨之加糖、醋、精鹽、味精、蔥姜末，調(diào)好口味；
13.再放桔子瓣，青豆，待湯沸；
14.用水淀粉勾芡，去浮沫，淋上明油，澆在捶藕上即成。

食譜營養(yǎng)：

姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時，會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  魚頭豆腐湯    蠔油芥蘭牛肉    白灼蝦    母雞湯    涼拌海蜇皮    栗子炆豬肉  

大蔥：蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  煎釀青紅椒    母雞湯    栗子炆豬肉    炒雞米    蠔油雞翅    香菇蝦球粥  

蓮藕：1.清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。2.通便止瀉、健脾開胃：蓮...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  糖醋嫩藕    姜絲炒鮮藕    酥菜    酥全菜    清燉蓮藕湯    桂花糯米藕  

橘子：1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；2.橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；3...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  什錦西瓜盅    紅橘粉蒸牛蛙    早紅桔酪雞    橙橘蝦仁    荷花芙蓉豆腐    什錦水果羹  

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  廣式蘿卜糕    年年高升    炸鮮奶    團(tuán)圓水餃    窩燒豆腐餅    菌油茄夾  

營養(yǎng)成分：