做法步驟：

'1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)；
2.粳米撈出瀝干水分放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒開；
3.再改用小火慢慢熬煮；
4.粥將成時(shí)加入鮮牛奶，上中火燒沸；
5.再加入白糖攪勻，最后撒上熟黑芝麻，出鍋裝碗即可。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...    詳細(xì)介紹

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牛奶：1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2.牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；3.牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作...    詳細(xì)介紹

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黑芝麻：1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：