做法步驟：

'1.將里脊肉制成肉泥，加入蛋清、精鹽、味精、蔥花和淀粉攪拌入味。將草魚宰殺干凈后從脊背處片開，改刀成長方片。
2.把雞蛋清磕入碗內，加入濕淀粉攪成蛋糊。把魚片鋪平，逐片抹上一層蛋糊，再逐片一端 放入少許肉餡，卷成魚肉卷，用開水燙一下備用。
3.凈鍋置旺火上，加入底油燒熱，放蔥絲爆香，烹入加入火腿絲和魚肉卷，小火燒開，用玉蘭片絲、胡椒粉、精鹽、味精調味即成。

食譜營養：

姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質氧...    詳細介紹

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大蔥：蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細介紹

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玉蘭片：玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...    詳細介紹

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雞蛋：1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，...    詳細介紹

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草魚：1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物；2.草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一...    詳細介紹

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營養成分：