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蜜糖檸檬雞腿
類別:家常菜補虛養身食譜補氣食譜月經不調食譜通乳食譜水腫食譜
主料: 雞腿1000克
調料: 百里香5克 蜂蜜60克 檸檬汁5克 胡椒粉10克 鹽10克 醬油15克 牛油30克
指數: 營養7 難易7 時間6
做法步驟：
'1.雞腿洗凈擦干水，拌入蜂蜜、檸檬汁、白里香、黑椒粉、鹽、胡椒粉、醬油、牛油腌漬20分鐘；
2.取一盤盛裝，加蓋旺火烹調15分鐘，中途需翻動一次；
3.也可用芹菜、檸檬片裝飾。
食譜營養：
雞腿：雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂...
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蜂蜜：1.蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用于心血管病人很有好處；2.蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定...
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營養成分：
- 能量1949.55千卡
- 蛋白質204.08克
- 脂肪100.98克
- 碳水化合物55.38克
- 葉酸190.56微克
- 膳食纖維0.28克
- 膽固醇1035.9毫克
- 維生素A237.2微克
- 維生素B61.4毫克
- 維生素C2.35毫克
- 胡蘿卜素14微克
- 核黃素1.06毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 煙酸33毫克
- 鈣48.6毫克
- 磷2762.3毫克
- 鉀2301.05毫克
- 鈉5534.2毫克
- 碘1.18微克
- 鎂248.5毫克
- 鐵21.8毫克
- 鋅11.89毫克
- 硒98.37微克
- 銅0.18毫克
- 錳0.42毫克