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主料: 豆腐(北}500克
調(diào)料: 醬油5克 醋10克 花椒2克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 辣椒油10克 淀粉(豌豆}5克 香油10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時間7 減肥7 養(yǎng)顏6 麻辣6
'1.將清湯放入鍋內(nèi),中火燒開,用水淀粉勾稀芡,把水豆腐放入芡湯內(nèi),小火煮透。
2.將煮透的水豆腐盛入碗中,放入蔥花、蒜泥、花椒、辣椒油、醬油、醋、香油。
3.將加入調(diào)料的水豆腐拌勻即可。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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辣椒油:1.食用辣椒,能增加飯量,增強(qiáng)體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀;2.辣椒含有一種物殊物質(zhì),能加速新陳代謝,促進(jìn)荷爾蒙分泌,保健皮膚;3.富含...
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