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燒烤配炒飯
主料: 新鮮牛肉熏腸100克 米飯(蒸}150克 德國臘腸100克
輔料: 臘肉（煙肉）35克 洋蔥（紅皮）35克 大蔥15克 黃油25克
調料: 番茄汁35克 鹽3克 胡椒2克
指數:
做法步驟：
'1.將小牛肉腸、芝士腸煎熟；
2.培根烤熟；
3.用黃油將洋蔥末煸香，加入米飯、番茄汁及鹽、胡椒調味，炒透；
4.將飯鋪在盆底，上面放上改刀的腸和培根，放入?爐內；
5.用中火?至香味透出，撒上京蔥末即可。
食譜營養：
大蔥：蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...
詳細介紹
推薦菜譜： 煎釀青紅椒 母雞湯 栗子炆豬肉 炒雞米 蠔油雞翅 香菇蝦球粥
營養成分：
- 能量469.94千卡
- 蛋白質12.49克
- 脂肪28.19克
- 碳水化合物42.17克
- 葉酸1.72微克
- 膳食纖維0.86克
- 膽固醇90.1毫克
- 維生素A1.85微克
- 維生素B60.02毫克
- 維生素C0.45毫克
- 維生素E0.04毫克
- 胡蘿卜素10.8微克
- 核黃素0.09毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 煙酸4.54毫克
- 鈣30.1毫克
- 磷181.99毫克
- 鉀177.65毫克
- 鈉1212.51毫克
- 鎂30.32毫克
- 鐵3.29毫克
- 鋅2.27毫克
- 硒3.14微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.98毫克