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主料: 豬肉(瘦}200克 大豆150克 腌雪里蕻50克
調(diào)料: 豬油(煉制)15克 大蔥5克 姜5克 味精1克 醬油10克 鹽2克 香油2克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間5
'1.將豬瘦肉洗凈,切成小丁;
2.雪里蕻取梗洗凈,切成長段,放入清水中浸泡備用;
3.蔥姜洗凈切末備用;
4.炒鍋置旺火上,加入熟豬油燒至五成熱,用蔥、姜末熗鍋,放入豬肉丁煸炒至熟。
5.加入醬油、雪里蕻段、嫩黃豆略煸炒;
6.然后加入清湯、鹽、味精燒沸,用勺嫩撇去湯面浮沫;
7.改用小火燉20分鐘,至材料入味,最后淋入香油攪勻,盛入湯碗內(nèi)即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大豆:1.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;2.防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽...
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