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主料: 豆腐(北}150克
輔料: 酸白菜75克 牛肉(肥瘦}100克 胡蘿卜50克 土豆(黃皮)100克
調料: 鹽4克 料酒10克 泡椒10克 醋5克 胡椒粉5克 雞精2克 生抽5克
指數: 營養8 難易7 時間6 養顏5 麻辣5
'1.將豆腐放到蒸鍋中蒸5分鐘取出,晾涼后切成方丁;
2.酸菜洗凈切成末;
3.牛肉洗凈切末;
4.泡椒切絲;
5.土豆洗凈,去皮切丁;
6.胡蘿卜切成丁,用開水焯一下待用;
7.坐鍋點火放油,油溫達四成熱時倒入牛肉末,炒出香味時,烹入料酒,放入泡椒絲、酸菜末炒勻,再加入高湯,胡椒粉、生抽、精鹽、土豆丁、胡蘿卜丁、豆腐丁;
8.待大火開鍋后改為小火煮10分鐘,即可出鍋。
胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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酸白菜:酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色澤鮮亮,香味撲鼻,開胃提神,醒酒去膩,不但能增進食欲、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。酸菜發酸是乳酸桿菌分...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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