類別:
工藝:生煎 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐
主料:
小麥面粉600克
豬肉(肥瘦}300克
輔料:
酵母20克
調(diào)料:
大蔥15克
姜6克
鹽8克
味精3克
堿2克
香油100克
豬油(煉制)60克
指數(shù):
營養(yǎng)7
難易6
時間6
做法步驟:
'1.將蔥姜洗凈切成末待用;
2.將豬肉洗凈,切成末放入盆里,加入精鹽、味精、蔥末、姜末、麻油,調(diào)拌均勻,即成餡料;
3.將面粉放入盆內(nèi),放入酵母,水,和成較硬面團,餳發(fā);
4.將餳發(fā)好的酵面放在案板上,放入食堿,揉勻揉透,分成大小均勻的劑子,搟成圓皮;
5.將圓皮放在手中,裝入肉餡,捏成雀籠形,即成包子生坯,備用;
6.將平鍋底抹上一些豬油,燒熱后碼入包子生坯,倒入涼水加蓋煎燜;
7.兩手隨時轉動平鍋,使火候均勻,大約10分鐘,見包子底呈金黃色,即可食用。
食譜營養(yǎng):
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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營養(yǎng)成分:
- 能量4819.55千卡
- 蛋白質(zhì)144.84克
- 脂肪285.89克
- 碳水化合物444.3克
- 葉酸477.96微克
- 膳食纖維24.3克
- 膽固醇295.8毫克
- 維生素A73.53微克
- 維生素B60.44毫克
- 維生素C0.69毫克
- 維生素E75.89毫克
- 胡蘿卜素19.8微克
- 核黃素1.47毫克
- 硫胺素4.76毫克
- 煙酸31.13毫克
- 鈣241.03毫克
- 磷1871.97毫克
- 鉀1787.44毫克
- 鈉3589.01毫克
- 碘17.4微克
- 鎂353.41毫克
- 鐵12.53毫克
- 鋅7.61毫克
- 硒80.6微克
- 銅0.57毫克
- 錳1毫克