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蒲公英粥
做法步驟：
'1.將蒲公英洗凈，切碎，加水煎煮，去渣取汁。
2.與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量387.1千卡
- 蛋白質12.02克
- 脂肪1.59克
- 碳水化合物83.7克
- 膳食纖維2.49克
- 維生素A1102.5微克
- 維生素C42.3毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素6615微克
- 核黃素0.43毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 煙酸3.01毫克
- 鈣205.4毫克
- 磷204.7毫克
- 鉀391.3毫克
- 鈉70.8毫克
- 鎂82.6毫克
- 鐵4.7毫克
- 鋅1.76毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.59毫克
- 錳1.88毫克