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蒲公英粥
主料: 粳米100克
輔料: 蒲公英60克 金銀花30克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時間6
做法步驟：
'先煎蒲公英、金銀花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量372.4千卡
- 蛋白質(zhì)10.58克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物81.6克
- 膳食纖維1.86克
- 維生素A735微克
- 維生素C28.2毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素4410微克
- 核黃素0.31毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 煙酸2.44毫克
- 鈣140.6毫克
- 磷176.8毫克
- 鉀293.2毫克
- 鈉48毫克
- 鎂66.4毫克
- 鐵3.5毫克
- 鋅1.66毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.45毫克
- 錳1.71毫克