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蒲公英粥
做法步驟：
'1.將薄公英洗凈，水煎，去渣取汁；
2.把粳米洗凈，加入以上藥汁，文火煮成稀粥，調(diào)味即可，空腹隨量食用。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量220.5千卡
- 蛋白質(zhì)6.06克
- 脂肪0.69克
- 碳水化合物48.54克
- 膳食纖維0.99克
- 維生素A367.5微克
- 維生素C14.1毫克
- 維生素E0.61毫克
- 胡蘿卜素2205微克
- 核黃素0.16毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸1.35毫克
- 鈣71.4毫克
- 磷100.5毫克
- 鉀156.3毫克
- 鈉24.24毫克
- 鎂36.6毫克
- 鐵1.86毫克
- 鋅0.98毫克
- 硒1.5微克
- 銅0.25毫克
- 錳0.99毫克