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主料: 鱖魚1200克
輔料: 香菇(鮮)15克 玉蘭片10克 木耳(水發(fā)}10克 胡蘿卜10克 雞蛋清25克 雞蛋25克 雞胸脯肉25克
調(diào)料: 淀粉(玉米}8克 鹽5克 味精2克 豬油(煉制)30克 黃酒10克 小蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易4 時(shí)間4 養(yǎng)顏5
'1.將鱖魚宰殺治凈,脊背下面順著改成花刀,把魚肚兩側(cè)順著切下兩條,魚頭、魚尾也切下待用,都用開水燙一下;
2.香菇去蒂,洗凈,切成圓片,呈魚鱗形;
3.玉蘭片泡發(fā),洗凈,切成同香菇相等的圓片,呈魚鱗形;
4.木耳去蒂,洗凈,切成同香菇相等的圓片,呈魚鱗形;
5.胡蘿卜洗凈,切成同香菇相等的圓片,呈魚鱗形;
6.蔥、姜洗凈,蒜剝?nèi)ニ庖拢心?br />7.把燙好的魚體立著放在盤中,再把切下的兩條肚囊,順著放在魚的前部對好,魚頭前部翹起,魚尾扁著擺在魚后面對好,魚尾后部翹起,使魚頭、體、尾形成一體;
8.把切好的香菇、玉蘭片、木耳、胡蘿卜配好顏色插在魚身上的花刀處,呈麒麟狀;
9.將生雞脯肉砸成細(xì)泥,加入雞蛋清、高湯25毫升,?開后再加精鹽,攪成泥;
10.將雞蛋煮熟后去皮、順著切八瓣,蛋黃取出;
11.將雞泥抹在每瓣的蛋黃處成形,用胡蘿卜、香菇點(diǎn)綴一下,擺在鱖魚的魚膛兩側(cè);
12.用雞湯25毫升、精鹽、味精、黃酒澆在魚身上;
13.將擺好的鱖魚上屜蒸15 分鐘取出,潷去水分;
14.勺內(nèi)放入底油,燒熱后用蔥姜蒜熗鍋,添入奶湯750毫升,加入精鹽、味精,燒開后用濕淀粉勾成米湯芡,淋上明油,澆在魚身上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。...
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