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山藥菟絲粥
做法步驟：
'將山藥，菟絲子兩者水煎取濃汁，分兩份與粳米50克同煮成稀粥，調入白糖。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量657.4千卡
- 蛋白質13.34克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物149.85克
- 膳食纖維1.44克
- 維生素E1.27毫克
- 核黃素0.25毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣54.2毫克
- 磷133.6毫克
- 鉀259.9毫克
- 鈉65.04毫克
- 鎂34.9毫克
- 鐵1.52毫克
- 鋅2.04毫克
- 硒4.35微克
- 銅0.58毫克
- 錳1.52毫克