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干山藥片粥
主料: 粳米60克 山藥(干}60克
輔料: 補(bǔ)骨脂9克 吳茱萸3克
調(diào)料:
指數(shù): 難易8 時(shí)間3
做法步驟：
'將干山藥片，補(bǔ)骨脂，吳茱萸，粳米同煮作粥。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚(yú) 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量400.2千卡
- 蛋白質(zhì)10.26克
- 脂肪0.96克
- 碳水化合物88.92克
- 膳食纖維1.2克
- 維生素E0.87毫克
- 核黃素0.22毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 煙酸0.78毫克
- 鈣43.8毫克
- 磷82.8毫克
- 鉀219.6毫克
- 鈉63.96毫克
- 鎂20.4毫克
- 鐵0.9毫克
- 鋅1.44毫克
- 硒3.35微克
- 銅0.49毫克
- 錳0.95毫克