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參芪羊肉粥
主料: 羊肉(瘦}100克 粳米100克
輔料: 黃芪10克 人參10克 茯苓12克 棗（干）15克
調料: 鹽1克 胡椒粉1克
指數: 營養8 難易5 時間4
做法步驟：
'1.將黃芪、人參、茯苓煎湯去渣。羊肉切碎。
2.藥湯中放入羊肉、粳米、棗煮粥，加鹽、椒，分數次服用。
食譜營養：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
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粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
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營養成分：
- 能量506.09千卡
- 蛋白質28.92克
- 脂肪4.66克
- 碳水化合物98.45克
- 葉酸7.3微克
- 膳食纖維11.26克
- 膽固醇60毫克
- 維生素A11.4微克
- 維生素C2.1毫克
- 維生素E1.32毫克
- 胡蘿卜素2.1微克
- 核黃素0.28毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 煙酸6.7毫克
- 鈣30.08毫克
- 磷330.21毫克
- 鉀587.24毫克
- 鈉466.01毫克
- 碘7.78微克
- 鎂63.66毫克
- 鐵6.57毫克
- 鋅7.68毫克
- 硒10.47微克
- 銅0.38毫克
- 錳1.63毫克