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主料: 冬筍50克 香菇(干)20克 雞肉50克 腌雪里蕻50克
輔料: 淀粉(蠶豆}15克
調(diào)料: 香油5克 黃酒10克 醬油10克 味精2克 白砂糖20克 花生油30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6
'1.雞肉洗凈,煮熟,晾涼切成約4 厘米長(zhǎng)、1.5 厘米寬的小條塊;
2.凈冬筍、水發(fā)冬菇分別切成約4 厘米長(zhǎng)、1.5 厘米寬的小條塊;
3.咸菜(腌雪里蕻)放入水中浸泡15分鐘,減少部分咸味,用清水洗凈瀝干,撒上干淀粉拌勻;
4.將冬筍、香菇、雞肉放入盛器,加黃酒、醬油、味精拌勻,臃3~5 分鐘;
5.炒鍋置旺火,下生油燒至七八成熱,將冬筍、香菇和雞肉條入鍋炸至金黃色,肉質(zhì)硬結(jié),撈出瀝油;
6.油鍋繼續(xù)燒至八成熱,再下咸菜炸去水分,筋葉挺起后撈出;
7.鍋內(nèi)留底油,將冬筍、香菇、雞肉和咸菜一起入鍋,烹清湯少許,加綿白糖、味精炒勻,顛翻幾下,淋上香油,裝盤(pán)即成。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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