做法步驟：

'1.嫩豆腐去掉邊皮，切成約3 厘米見(jiàn)方、0.5 厘米厚的片，入開(kāi)水鍋中略焯，撈出瀝水；
2.炒鍋置旺火上，放入雞清湯300毫升、蝦仁、干貝、水發(fā)香菇、豌豆，燒制；
3.待燒開(kāi)后放入豆腐片，下酒，加鹽、味精，用小火慢慢煨至鹵汁濃稠時(shí)，用濕淀粉勾芡，淋上少許雞油，起鍋裝盤；
4.把蝦仁與干貝放在豆腐片上，再放上火腿片即成。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

豌豆：在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植...    詳細(xì)介紹

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香菇（干）：1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)；2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并...    詳細(xì)介紹

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干貝：干貝含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。...    詳細(xì)介紹

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火腿：1.火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口；2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)；3.火腿...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：