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主料: 豆腐(南}300克
輔料: 雞蛋50克 蟹肉200克 小麥面粉30克 淀粉(玉米}20克 蘇打粉2克
調(diào)料: 鹽5克 味精2克 植物油75克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間6
'1.將豆腐搗爛;
2.豆腐茸放入雞蛋、鹽、味精及少量生粉拌勻成餡;
3.把蟹柳從一邊撥開,成一長(zhǎng)方形片;
4.將拌好的豆腐餡抹在上邊,從一頭卷起成筒形;
5.取一碗,放入面粉、生粉及少量小蘇打,用水調(diào)成糊狀;
6.鍋上火放入油,燒至五成熱時(shí),將卷好的蟹肉粘勻糊;
7.放入炸至呈金黃色撈出,切成小塊碼在盤中即可;
8.吃時(shí)可蘸一點(diǎn)椒鹽。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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