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韓國海帶湯
類別:韓國料理糖尿病食譜甲狀腺疾病食譜青少年食譜營養不良食譜
主料: 海帶(鮮}200克
輔料: 牛肉（瘦）100克
調料: 醬油20克 香油2克 大蒜（白皮）5克 胡椒粉2克 大豆油20克
指數: 營養8 難易8 時間7
做法步驟：
'1.海帶在水中泡一下；
2.牛肉切末與醬油、香油拌勻；
3.在鍋中放入香油，炒牛肉和海帶；
4.炒后加入水煮一下，然后放入醬油、蒜沫、胡椒粉即可。
食譜營養：
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營養成分：
- 能量507.8千卡
- 蛋白質24.54克
- 脂肪39.35克
- 碳水化合物36.74克
- 葉酸3.24微克
- 膳食纖維22.74克
- 膽固醇58毫克
- 維生素A140.45微克
- 維生素B60.14毫克
- 維生素C0.35毫克
- 維生素E25.16毫克
- 胡蘿卜素806.7微克
- 核黃素0.22毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸9.91毫克
- 鈣428.79毫克
- 磷277.49毫克
- 鉀458.18毫克
- 鈉6230.46毫克
- 碘1857.04微克
- 鎂148.41毫克
- 鐵9.77毫克
- 鋅14.09毫克
- 硒12.14微克
- 銅0.36毫克
- 錳0.44毫克