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榨菜豆腐湯
主料: 豆腐(北}300克 榨菜50克 蝦仁50克
調(diào)料: 香油5克 醋25克 鹽2克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易7 時間7 減肥6 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'1.榨菜洗凈切成絲；蝦仁洗凈，豆腐切塊。
2.水煮開先放豆腐塊和榨菜，湯再滾時入蝦仁，變色即熟，再放調(diào)味品鹽、醋、胡椒粉、香油即可。
食譜營養(yǎng)：
鹽：1.食鹽調(diào)味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...
詳細介紹
推薦菜譜： 蒜拌空心菜 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 蠔油草菇
營養(yǎng)成分：
- 能量499.15千卡
- 蛋白質(zhì)51.08克
- 脂肪30.81克
- 碳水化合物13.48克
- 葉酸119.5微克
- 膳食纖維9.45克
- 膽固醇262.5毫克
- 維生素A66.5微克
- 維生素B60.15毫克
- 維生素C1毫克
- 維生素E29.42毫克
- 胡蘿卜素335微克
- 核黃素0.16毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 煙酸3.43毫克
- 鈣674.69毫克
- 磷713.5毫克
- 鉀862.53毫克
- 鈉5445.91毫克
- 鎂337.29毫克
- 鐵13.48毫克
- 鋅4.77毫克
- 硒46.67微克
- 銅1.43毫克
- 錳1.52毫克