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紫蘇子粥
做法步驟：
'1.將紫蘇子、大米分別淘洗干凈后一同放入鋁鍋內，加入適量清水；
2.用武火燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量519千卡
- 蛋白質11.1克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物116.85克
- 葉酸35.55微克
- 膳食纖維1.05克
- 維生素E0.69毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸2.85毫克
- 鈣19.5毫克
- 磷165毫克
- 鉀154.5毫克
- 鈉5.7毫克
- 碘3.45微克
- 鎂51毫克
- 鐵3.45毫克
- 鋅2.55毫克
- 硒3.34微克
- 銅0.45毫克
- 錳1.94毫克