做法步驟：

'1.將懷山藥研成細粉；
2.將大米、玉米，高粱米分別淘洗干凈.
3.將大米、玉米、高粱米一同放入鍋內，加入適量清水；
4.用武火燒沸，再用文火煮50分鐘，最后加入山藥粉、白糖攪勻，略煮沸即成。

食譜營養：

稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...    詳細介紹

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高粱：高粱蛋白質中賴氨酸含量較低，屬于半完全蛋白質。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但卻能為人體所吸收，因此，以高粱為主食的地區很少發生“癩皮病”。...    詳細介紹

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營養成分：