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枸杞葉粥
做法步驟：
'1.鮮枸杞葉洗凈后加300毫升水，煮至200毫升時取出枸杞葉。
2.加入糯米，白糖和水煮成稀粥。
食譜營養(yǎng)：
糯米：1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量360千卡
- 蛋白質(zhì)7.3克
- 脂肪1克
- 碳水化合物81.3克
- 葉酸18.7微克
- 膳食纖維0.8克
- 維生素E1.29毫克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 煙酸2.3毫克
- 鈣26.6毫克
- 磷113.24毫克
- 鉀137.15毫克
- 鈉1.51毫克
- 鎂49.09毫克
- 鐵1.42毫克
- 鋅1.54毫克
- 硒2.71微克
- 銅0.25毫克
- 錳1.54毫克