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車(chē)前子粥
主料: 車(chē)前子25克 粳米100克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
做法步驟：
'1.把車(chē)前子清洗拾去雜物，用布包入沙鍋內(nèi)，煎取汁，去車(chē)前子。
2.粳米淘洗干凈后，放入鍋內(nèi)，將車(chē)前子汁放入，兌水適量，煮為稀粥。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量359.75千卡
- 蛋白質(zhì)8.7克
- 脂肪0.85克
- 碳水化合物80.82克
- 膳食纖維1.42克
- 維生素A243.75微克
- 維生素C5.75毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素1462.5微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣88.25毫克
- 磷164.75毫克
- 鉀97毫克
- 鈉2.4毫克
- 鎂34毫克
- 鐵7.42毫克
- 鋅1.45毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.36毫克