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萊菔子粥
做法步驟：
'將萊菔子（磨碎）末與粳米同煮為粥。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量395.8千卡
- 蛋白質10.52克
- 脂肪5.1克
- 碳水化合物82.98克
- 膳食纖維5.94克
- 維生素E2.98毫克
- 核黃素0.13毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣18.2毫克
- 磷122.2毫克
- 鉀98.2毫克
- 鈉3.04毫克
- 鎂34毫克
- 鐵2.04毫克
- 鋅1.8毫克
- 硒3.26微克
- 銅0.34毫克
- 錳1.67毫克