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主料: 芋頭500克 紅豆沙100克
輔料: 紅綠絲50克
調料: 白砂糖50克 色拉油20克 淀粉(豌豆}5克
指數: 營養7 難易5 時間4
'1.芋頭削皮切片,水洗手用微波薄膜包起(勿滴干),以高火加熱8分鐘到筷子能穿透,取出后趁熱用刀背壓成泥狀,加入白糖20克、色拉油20克,拌勻。
2.取一中碗,內側抹上一層色拉油,然后將裝飾用的蜜餞(糖蓮子、紅綠絲、葡萄干、青梅等共50克),排成漂亮圓形,填入一半芋泥,將豆沙放在其中央,再用剩余之芋泥填滿壓平,覆上微波薄膜,以高火加熱3分鐘,取出倒扣在盤子上。
3.將白糖30克、熱水,放入容器中,以高火加熱25分鐘,加入干淀粉、水各5克拌勻,繼續用微波爐加熱20秒,取出趁熱淋在芋泥上即可。
芋頭:1.芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲...
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紅豆沙:1.紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;2.紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通...
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