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黑木耳棗湯
主料: 木耳(干}25克 棗（干）40克
調(diào)料: 赤砂糖15克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間6 養(yǎng)顏7
做法步驟：
'1.用溫水泡開(kāi)黑木耳，摘去根蒂，洗凈，備用；
2.紅棗經(jīng)挑選，洗凈備用；
3.將黑木耳和紅棗混合；
4.加適量水，煮沸，改小火煨至木耳和棗熟爛；
5.加入紅糖，煮沸，離火即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量215.2千卡
- 蛋白質(zhì)4.48克
- 脂肪0.58克
- 碳水化合物50.54克
- 葉酸19.48微克
- 膳食纖維9.96克
- 維生素A5.05微克
- 維生素C5.6毫克
- 維生素E2.84毫克
- 胡蘿卜素29微克
- 核黃素0.17毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸1.03毫克
- 鈣110.9毫克
- 磷95.05毫克
- 鉀434.85毫克
- 鈉17.35毫克
- 鎂60.5毫克
- 鐵25.6毫克
- 鋅1.11毫克
- 硒1.97微克
- 銅0.21毫克
- 錳2.41毫克