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主料: 平魚1000克
調料: 黃酒20克 姜15克 醬油50克 小蔥25克 醋40克 桂皮1克 菜籽油100克 白砂糖50克
指數: 營養5 難易5 時間5
'1.鯧魚剖洗干凈,斬去頭、尾、肚襠,用斜刀片成1 厘米厚的片;
2.將魚片放在碗內,加入黃酒、醬油25克、姜片10克、蔥白15克拌勻,腌漬15 分鐘后,取出攤平,待用;
3.炒鍋置旺火上,注入熱水300毫升,放入蔥白10克、姜片5克、桂皮、桔皮1克,滾燒3 分鐘,揀去蔥白等調料,加入醬油35克、白糖和醋繼續燒沸,撇去浮沫,制成鹵汁;
4.另取炒鍋一只,下入熟菜油,燒至八成熱,投入魚片,炸至金黃色時撈出;
5.待油溫回升至八成熱時,將魚復炸至棕黃色,撈出瀝去油;
6.魚片瀝油后倒入鹵汁鍋中,翻拌入味,裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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平魚:1.平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效,對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;2.平魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬...
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