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主料: 鯉魚500克
調料: 蜂蜜50克 料酒15克 醬油20克 植物油75克 大蔥15克 香油5克
指數: 營養7 難易5 時間6 養顏5
'1.將魚去鱗去鰓,開肚,挖內臟,洗凈,將魚頭嘴巴撳扁,瀝干水,用醬油,黃酒浸漬一下。
2.炒鍋洗凈,加入生油,燒至七成熱,將魚推入油鍋炸,見表面稍干,肉質轉色時撈出,待油溫升高再入鍋,炸至呈金黃色,外皮脆硬時,撈出瀝油。
3.炒鍋留余油燒熱,下蔥段略煸,加醬油,黃酒,蜂蜜(也可加白糖)和適量清水,燒后熬至鹵汁稠濃,將魚放入鍋內,端起炒鍋顛翻幾下,使魚四周均勻地粘汁,淋香油出鍋,冷卻后即可食用。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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鯉魚:1.鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪...
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蜂蜜:1.蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能,因此經常服用于心血管病人很有好處;2.蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定...
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