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紫莧粳米粥
做法步驟：
'將新鮮紫莧去根，洗凈，切碎，與粳米同煮粥。
用法：每日2次，早晚服食。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚(yú) 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量374千卡
- 蛋白質(zhì)10.5克
- 脂肪1克
- 碳水化合物83.3克
- 葉酸419.8微克
- 膳食纖維2.4克
- 維生素A248微克
- 維生素C30毫克
- 維生素E2.55毫克
- 胡蘿卜素1490微克
- 核黃素0.18毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 煙酸1.9毫克
- 鈣189毫克
- 磷184毫克
- 鉀437毫克
- 鈉44.7毫克
- 鎂72毫克
- 鐵4毫克
- 鋅2.15毫克
- 硒2.59微克
- 銅0.26毫克
- 錳1.71毫克