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茶葉粥
做法步驟：
'取茶葉先煮濃汁約1000毫升，去茶葉，入粳米、白糖，再加水400毫升左右， 煮為稀稠弱。
用法：每日2次，溫熱食。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量231.5千卡
- 蛋白質3.85克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物53.68克
- 膳食纖維0.3克
- 維生素E0.5毫克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 煙酸0.65毫克
- 鈣8.5毫克
- 磷61.7毫克
- 鉀49.25毫克
- 鈉1.26毫克
- 鎂17.45毫克
- 鐵0.64毫克
- 鋅0.73毫克
- 硒1.25微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.69毫克