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磁石豬腰粥
做法步驟：
'1.將磁石洗凈，用雙層干凈紗布包好備用；
2.豬腰剖開去筋膜，洗凈切丁塊，泡在清水中去臊味備用；
3.粳米淘凈備用；
4.在砂鍋里加適量清水，放入磁石煎煮半小時；
5.去磁石留汁液，放入粳米、豬腰丁塊煮成粥。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量416.8千卡
- 蛋白質(zhì)21.92克
- 脂肪2.22克
- 碳水化合物77.94克
- 葉酸8.28微克
- 膳食纖維0.6克
- 膽固醇387毫克
- 維生素A35.1微克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素1.14毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣21.8毫克
- 磷310毫克
- 鉀292.3毫克
- 鈉123.18毫克
- 鎂53.8毫克
- 鐵1.19毫克
- 鋅4.28毫克
- 硒144.02微克
- 銅0.22毫克
- 錳1.37毫克